Доброе утро, друзья!
Поговорим сегодня о том, что мешает получать радость и удовольствие от жизни. О том, что не дает истинного наслаждения от каждого мига, в котором мы живем.
Многие люди не могут пойти дальше определенной точки ощущения полноты жизни. Возникает чувство, что это предел. Дальше ничего нет. Все в жизни испробовано, интереса нет. Наступает скука и нежелание жить дальше. Сначала оно возникает как мимолетная мысль, но дальше может вогнать человека в глубокую депрессию.
Кто задает эту точку? Откуда берутся рамки? Как выйти за пределы своих собственных ограничений?
Любые эмоции, которые возникают, имеют определенный предел, ограниченный нашими собственными правилами.
В гневе можно дойти до определенной черты. Состояние счастья тоже ограничено определенной нормой. Есть невидимая линия, пределов которой никто никогда не преступает. Дойдя до нее, все останавливаются. Это происходит почти автоматически: достигнув этой линии, кнопка как будто выключает дальнейшее развитие событий.
Каждого именно так учили - все позволено дозировано: определенное количество гнева, определенное количество счастья. Все строго по регламенту, но не более. Дальше может быть опасно. Слишком много грусти может довести до суицида, а счастье без границ способно свести с ума. Все это установки, внедренные воспитанием.
Следствием этих установок является Великая Китайская стена, за пределы которой выходить нельзя. Так появляется жизнь в рамках. Жизнь в границах. В границах собственного заточения.
В результате создается единственное пространство свободы, ограниченное забором. Когда вы начинаете становится счастливым или радостным, эта Китайская стена преграждает вам путь. Дальше хода нет. Вы его закрыли.
Есть 2 способа разрушить эту Китайскую стену.
Первый способ
Метод преувеличения или метод абсурда
Это один из самых древних методов тибетской медитации. Если вы чувствуете грусть, закройте глаза и преувеличьте грусть. Окунитесь в нее, как только возможно, выходя за всякие рамки. Если вы хотите стонать, всхлипывать, кричать, плакать — делайте это. Делайте все, чтобы довести эту грусть до полного накала. Идите туда, куда вы еще не ходили.
Необходимо преувеличить свои эмоции, но сделать это осознанно. Не раздувать горе, додумывая последствия, а войти в грусть в настоящем моменте и раздуть ее еще больше. Додумывая грусть, вы выходите из точки СЕЙЧАС и отравляете себя, загоняя эмоции вглубь. Не проявляя их. Проживая саму эмоцию и доводя ее до абсурда, вы вытаскиваете ее из себя, выходя за собственные рамки.
Эти рамки, эти постоянные границы, внутри которых вы живете, стали такими привычными и механическими, что живя в них, вы не осознаете, что с вами происходит. Ваше сознание спит. Это часть привычек ума. Поэтому, чтобы осознать гнев, надо выйти за его границы. За привычные для вас границы. Тогда вы начинаете проживать гнев осознанно, потому что происходит что-то, чего никогда раньше не происходило.
Делайте это с грустью, с гневом, с ревностью, - с любыми эмоциями, которые вы в этот момент чувствуете. Со счастьем — в особенности. Когда вы чувствуете счастье, не придерживайтесь никаких границ. Танцуйте, пойте, бегайте, смейтесь. Будьте как ребенок.
Как только вы научитесь пересекать собственные границы и выходить за пределы своих рамок, вы окажетесь в другом мире. Вы поймете, сколько всего в жизни упускали.
Вы столкнетесь с этой Китайской стеной не один раз, но мало помалу начнете узнавать, как ее преодолевать, потому что на самом деле ее нет. Она создана лишь в вашем воображении.
Второй способ
Метод выписывания собственных ограничивающих установок
Возьмите блокнот и ручку. Закройте глаза, Подышите немного и сфокусируйтесь на том, в чем вы сами себя ограничиваете. Задайте себе вопрос: какие ограничивающие убеждения мешают вам жить в радости и счастьи?
Начните выписывать свои установки. Вспомните, какие установки «прилетели» к вам от родителей, друзей, коллег по работе, малознакомых людей, обранивших на улице случайные фразы. Но эти фразы почему то оказались запечатленными в вашем сознании. Выписывайте все, что приходит на ум - позвольте вашему подсознанию произвести своего рода инвентаризацию ваших негативных убеждений.
Пишите, пока пишет рука. Вы сами удивитесь, сколько в вашей голове ограничивающих программ. Дописав все установки, напишите рядом с ними свои новые позитивные убеждения. Перепрограммируйте свое сознание. Создайте свой Устав, согласно которому вы освобождаетесь от всех рамок, которые сами себе поставили.
Отныне вы - свободный человек!
С вами была Марина Крымская ( по материалам книги Ошо "100 медитативных техник")
Благодарим вас за вашу поддержку!
#ограничивающие убеждения
#ограничивающие установки
#психологические барьеры
#саморазвитие и самопознание
#свобода воли
#сознание и подсознание
#работа с подсознанием
#психология
#сам себе психолог
#внутренние блоки