Сейчас трудная пора для нас всех. Есть много причин такого нерадостного положения. Это и пандемийное время, с различными, для каждой страны, ограничениями и правилами въезда. Также здорово напрягает сложная международная обстановка.
Конечно, надо соблюдать правила личной безопасности, но все же, это не повод ограничивать себя во всех радостях жизни.
Несмотря на то, что ограничения затянулись, надеемся, что скоро все закончится, и мы сможем без опаски путешествовать.
Чем же полезны путешествия? Причем это касается не только тура в другие страны, но вояжа по интересным местам в своей стране.
Центр Framingham Heart Study публикует результаты исследования, которые доказывают положительное влияние путешествий на наше физическое здоровье и психологическое состояние.
Среди них, в том числе:
1. Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний
Доказано, что люди отдыхающие хотя бы раз в год, за пределами обычной среды обитания, реже страдают нарушениями работы сердца.
Дома всегда найдется работа, или часто возникают ситуации, приводящие к стрессу. В то же время, на отдыхе, мы можем отвлечься и полностью расслабиться.
В результате снижается тревожность и реже возникают стрессовые ситуации.
Кроме того, на отдыхе мы чаще гуляем, ходим пешком и дышим свежим воздухом. Все это оказывает положительное влияние на здоровье, в частности, на сердечно-сосудистую систему.
2. Укрепляется иммунитет.
Отправляясь в путешествие, особенно в новую для нас среду, мы испытываем влияние других климатический условий, а также, сталкиваемся с воздействием новых бактерий и вирусов.
В результате реакции на них иммунной системы, вырабатываются антитела. Они делают наш организм более выносливым к различным заболеваниям.
3. Снижается количество и уровень стрессовых ситуаций.
Путешествие и туризм, это отлично способ переключиться и снять с себя груз обыденных повседневных забот.
На отдыхе мы переключаемся, отдыхаем от забот и работы. Наслаждаемся жизнью.
Все это имеет положительное влияние на организм, как физическое, так и эмоциональное.
Снижается уровень кортизола, который усиленно вырабатывается в стрессовых ситуациях.
Замечаете, как после отдыха, вдали от дома, мы возвращаемся спокойными и умиротворенными. Конечно, если не произошло ничего экстраординарного во время отдыха.
4. Увеличивается креативность.
Отправляясь в путешествие, в новые, неизвестные для нас места, мы выбираемся из среды привычного комфорта.
Нам приходится встречаться, знакомиться и общаться с новыми людьми, созерцать непривычные глазу пейзажи, пытаться понять незнакомую речь. Мозг активно включается в процесс освоения и познания нового.
В результате может прийти небанальное решение застаревшей проблемы, которое раньше было недосягаемым.
В путешествиях, для нас, все новое и необычное, поэтому мыслительные функции мозга и способность анализировать, включаются на полную мощность.
5. Уменьшается риск профессионального выгорания
Не секрет, что у людей, которые игнорируют возможность отдохнуть и работают без отпуска, может произойти профессиональное выгорание.
Падает производительность труда, уходит желание заниматься любимым делом.
Стоит отдохнуть от повседневности и рутины, хотя бы одну неделю, и мы снова готовы к трудовым свершениям и подвигам.
Именно возможность, на время, полностью отойти от работы и просто отдохнуть защищает нас от профессионального выгорания. Так что переключаться важно и необходимо.
Так что отправляйтесь в путешествие или просто на отдых и будьте здоровы и счастливы!
С уважением, Лилия.
#отдых #путешествия #польза путешествий #путешествия и здоровье #