Я помню как это объясняла Эмма Лич - преподаватель танцевальной практики «5 ритмов» из Британии:
- Вот вы танцуете и вдруг ваше внимание привлекает какая-то случайна листовка, оставленная кем-то на столе в зале. И ,Боже!, как же интересно что там написано, и вы стоите и читаете вместо того чтобы танцевать.
И если продолжить, то:
- Ах этот вид из окна! Птицы что сели на подоконник именно в момент когда ты танцуешь рядом. Ах какие у них умные глаза и красивые перья.
- А может быть вообще, тело так хочет пить, что лучше перестать двигаться и направиться к куллеру с водой. И постоять там еще и еще. Или просто так сходить в туалет.
- А что там в телефоне, должно быть пришли важные уведомления и танец точно сможет подождать пока я их все проверю.
- Ох! а как же моя куча дел! Дома кот не глажен, что я вообще здесь делаю!
И так далее… Все это о сопротивлении внутреннему процессу. Эмоциям, чувствам и историям. Тем нашим частям, что в этот момент приходят в движение и оживают через танец. А ум, как искусный соблазнитель, уводит внимание в сторону чтобы случайно не коснуться того что проснулось. Это такая внутренняя ирония - часть нас игнорирует другую нашу часть, которой как раз и нужно движение. Правая рука прячет левую, говоря доктору рядом (что держит в руках пару пластырей и охлаждающую мазь), что её здесь нет, она занята и вообще не сейчас. А внутренний процесс так остается в тени, и часто мы можем не узнать что именно поднялось в нас , только заметив это через сам факт избегания танца, движения.
И в моменте нет другого лекарства, кроме как продолжить танцевать. Keep Moving - всегда работающая мантра. Вместо избегания можно танцевать свое желание посмотреть в окно, превратить в движение потребность взять телефон или станцевать свое вдруг появившиеся раздражение от музыки. Превратить и посмотреть что будет, внутри эта гора Избегания всегда полна сокровищ. И мы попадем туда, тогда, когда перестаем спрыгивать со своего танца.
Чтобы это ни было - продолжай превращать это в движение ❤️
