Массаж. Какие мысли возникают у вас при этом слове? А если к нему добавляется «релаксационный»?
Разумеется, у каждого человека опыт свой. Но у меня это три настроения: предвкушение до, наслаждение во время и замечательное настроение после него!
Честно, не представляю человека, которого релаксационный, или если перевести на русский — #расслабляющий_массаж оставит равнодушным.
Откуда это пошло
Жители древнего Китая называли свою страну Поднебесной и считали, что массаж дарован им богами для излечения десяти тысяч болезней. И действительно, если согласится с утверждением «все болезни от нервов», (что, как по мне — справедливо) в этом что-то есть. А уж что – что, но нервы #релакс_массаж успокаивает стопроцентно.
Впрочем, китайцы тут были не одиноки. Массаж активно применялся в Индии. О возрасте его техник можно судить уже по тому, что в Аюрведе он упоминается. А она, минуточку, была написана задолго до нашей эры!
Массаж практиковали в Египте, Спарте, Греции. И хотя, классификацию техник #массажа приписывают современным специалистам, уже в Древнем Риме, он четко делился на спортивный (или медицинский, тогда это особо не делили) и расслабляющий.
На сегодня выделяют больше полутора десятков только базовых техник массажа. Где расслабляющие, снимающие стресс техники занимают заметную нишу.
Немного ощущений
Популярным расслабляющий массаж делает его свойство эффективно снимать стресс, избавлять от мышечных напряжений. В не меньшей степени привлекает и банальная нехватка тактильных ощущений. Вот, любим мы когда нас гладят!
Но вернемся к стрессу. Его наше тело переносит очень болезненно, реагируя мышечными зажимами. Причем, эти зажимы проявляются не только в опорно-двигательном аппарате, но — что куда хуже — в мышцах внутренних органов.
Чтобы снять подобные зажимы, массажист разминает, разглаживает мышцы, максимально расслабляя их.
Мне могут возразить, что подобного эффекта можно достичь, занимаясь спортом, фитнесом и т.п. Да йогой наконец.
Не умаляя достоинств всех этих методов, замечу: ошибки нередкие в процессе занятий, как раз и приводят к зажимам, мышечным спазмам, защемлениям. Кроме того, массаж тем более — релаксационный, вовсе не отвергает все эти занятия. Более того — отлично их дополняет.
Поэтому пару сеансов у массажиста пойдут только на пользу. Да и вооббще, релаксационный массаж просто очень приятен!
Применяемые приемы
В процессе проведения процедуры, массажист использует целый набор приемов, последовательно проводя вас через все стадии удовольствия:
1. Подготовка тела к процедуре — нанесение массажных масел, согревающих составов.
2. Разминание. В этой процедуре задействованы кисти рук массажист. Подушечками пальцев производится лёгкое нажатие в определённых зонах тела.
3. Поглаживание. Помогает снять напряжение, избавляет тело от накопившегося негатива. Особенно приятно и эффективно, если между эмоциональным потрясением, стрессом и проведением массажа прошло лишь нескольких суток.
4. Похлопывание — легкие шлепки, удары ладонями. Благоприятно воздействуют на кровообращение, снимают определенные типы напряжений.
5. Растирание. Скользящие движения ладонями, иногда локтями. Разогревают кожный покров.
6. Щипки. Кожа захватывается и слегка оттягивается. Прием повышает тонус как самих кожных покровов, так и непосредственно подкожного мышечного слоя.
7. Вибрация. Быстрые круговые движения и нажатия. Прорабатывает глубокие мышечные слои.
Показания и противопоказания
Релакс массаж не только приятен. Телу периодически нужно давать расслабится. Но этим польза этой техники не ограничивается.
Расслабляющий массаж хорошо дополняет лечебные процедуры при ряде заболеваний:
- хроническая усталость;
- бессонница;
- растяжения, вывихи и тому подобные травмы;
- эмоциональное «выгорание», хроническая депрессия, неврозы.
При всем щадящем характере расслабляющих массажей некоторые противопоказания и ограничение есть и тут:
- беременность и период грудного вскармливания;
- доброкачественные и злокачественные опухоли;
- обострение инфекционных заболеваний;
- варикозы, тромбофлебит;
Кроме перечисленных, предварительной консультации с медиками требуют и заболевания сердечно-сосудистой системы. Впрочем, совет врача не будет лишним в любом случае.
Когда и сколько ходить
Теперь насколько часто отдавать себя в лапы массажиста. Наши эксперты рекомендуют сбрасывать негатив хотя бы пару раз в месяц. Но тут, конечно, сугубо индивидуально.
Если до этого вы подобных процедур не проходили, стоит сразу получить курс из 6-7 сеансов. Подряд или с небольшими (день – два) промежутками. И затем посещать салон по мере необходимости и желания.
Веский голос будет иметь и кошелек. Хотя это тот случай, когда экономичнее поддерживать себя в тонусе, а не дожидаться, когда вечные стрессы современных женщин начнут отражаться на нашем здоровье!
Разумеется, даже расслабляющий массаж должен проводиться исключительно обученным специалистом.
Не стоит выбирать салон исходя лишь из близости к дому или работе. Лучше потратить лишнее время на дорогу, зато получить по-настоящему качественную услугу.
А что о релакс-массаже знаете вы? Поделитесь своим опытом, будем искренне благодарны!
Ну и конечно, будем рады если вы станете нашим подписчиком, или поблагодарите лайком.