Хотя многие и не осознают этого, но большинство людей испытывают больший стресс дома, чем на работе. Об этом говорят исследователи, изучившие поведение группы добровольцев дома и в офисе.
В чём же причина этого? Ответ прост-в мультизадачности!
Итак, большая часть стресса дома связана с проникновением работы в домашнюю жизнь, из-за чего люди начинают чувствовать, что не могут эффективно выполнять ни одну из своих обязанностей. Кроме того, выполнение "рабочих" дел дома, воспринимается членами семьи как ущемление их прав и недостаток внимания. Поэтому избавьтесь от лишнего стресса раз и навсегда, установив чёткую границу между работой и домом.
Итак, несколько способов держать офисные дела на расстоянии:
Первый:
Будьте последовательны: например: не отвечайте поздно вечером ни на какие письма, связанные с работой. Если Вам всё же необходимо ответить на какие-то из них, то напишите их и оставьте в папке "черновики" до следующего утра. (Я не призываю делать именно так, это один из советов, т.к. специфика и структура работы у всех разная)
Второй:
Если вы хотите, чтобы Ваш начальник принял Вашу позицию, объясните ему так: Я стараюсь быть хорошим мужем (женой) и загружен(а) домашними делами, поэтому не могу отвечать на Ваши письма по ночам.
Третий:
Используйте мобильные приложения, чтобы отключить возможность звонка для всех, кроме специально отмеченных контактов.