ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ - это настоящее лакомство для тех, кто пытается сохранить фигуру. Ведь их невероятный вкус почти такой же, как и у обычных. Тем не менее калорийность на порядок ниже, чем у традиционных. Поэтому есть их можно, не опасаясь за потерю фигуры.
Нам понадобится:
Творог обезжиренный до 0.5% 120 гр
Желток яйца 1 шт
Кукурузный крахмал 20 гр
Мука рисовая цельнозерновая 20гр
Сахарозаменитель по вкусу (у меня 2 мерных ложечки фитпарада номер 7)
Ванилин щепотка
Желток и творог пробить погружным блендером до однородности. Добавить сахзам, ванилин, крахмал, муку, вымешать тесто. Тесто выложить на силиконовый коврик присыпанным крахмалом. Скрутить колбаску, разрезать на порционные кусочки. Скатать шарики. Вареники кидать в кипящую воду небольшими порциями. Как всплывут на поверхность, сразу доставайте. Подавайте со свежей или замороженной клубникой (плюсуйте ДОПы), разрешенным сиропом и обезжиренным йогуртом.
Вареники получаются вкусными и очень нарядными. Быстро и легко готовятся.
Готовьте начиная с этапа Чередование в БО дни. В рецепте 2 ДОПа на 1 день.
Всем приятного аппетита! Худейте с удовольствием!
Читайте также:
#ленивые вареники #правильная еда #пп рецепты #пп десерты #вкусно и полезно
