Про техники дыхания, обогащение кислородом слышали все, не слышал только ленивый. Да, это — уникальные системы, которые включает в себя технику дыхания и комплекс упражнений.
Что дает Бодифлекс? Ускоряет обмен веществ, обогащает кровь кислородом, способствует растяжению мышц и сухожилий, усиливает лимфоток, насыщает нашу кровь, а собственно и мозг кислородом. Одни собственно плюсы, как в принципе любая активность)
Кто из нас хотел бы есть и не толстеть? Я думаю, все. Даже Лолите спела песню на этот счет.
Бодифлекс, Оксисайз, диафрагмальное дыхание, практики йоги - все это помогает нам в рекордно сжатые сроки сбросить вес, подтянуть фигуру.
Для получение первых видимых результатов вам понадобится всего 10 дней и 30 минут времени. начинать нужно с легкой нагрузки и продолжительности минут 15. Далее, с каждым днем, нагрузку нужно увеличивать.
Оценить результаты можно при помощи сантиметровой ленты. Килограммы у вас уходить не будут стремительно. Почему? Ну во-первых жир он намного легче мышцы, и объемнее, а вы будете увеличивать объем мышц.
Во-вторых при естественном похудении вы теряете 1% от вашего веса, а это примерно от 0.5 до 1 кг в неделю. Ваша задача, мало жира — много мыщц.
Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир. Если ваш вес 80 кг, то стоит рассчитывать на потерю 500-800 грамм в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше.
Люди с большим лишним весом, ожирением, теряют больше — до 2 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность. За 10 дней голодной диеты у вас уйдет вода, каловые массы, и больше ничего. Метаболизм замедлиться и организм начнет требовать еду в огромных количествах.
Приятный бонус от тренировки Бодифлекс - сокращение объема желудка. За счет втягивания живота происходит и массаж и сокращение мышц. Сам по себе желудок это мышечный орган.
Итак, не теряем времени а начинаем дышать)