Есть продукты, которые ускоряют старение клеток и плохо воздействуют на пищеварительную и сердечнососудистую системы, из-за чего в зрелом возрасте можно получить дополнительные проблемы со здоровьем. Портал Eat This! Nit That! назвал некоторые из них.
Обработанные пищевые продукты – консервы, полуфабрикаты, соусы, фастфуд. В них слишком много рафинированных углеводов и опасных жиров, которые напрямую влияют на состав кишечной микрофлоры, проходимость сосудов, здоровье на клеточном уровне.
К тому же в такой еде слишком много сахара. А избыток сладкого в рационе негативно отражается на коже, отчего лицо заметно стареет раньше времени.
Для нормализации уровня холестерина, хорошей перистальтики организму необходима клетчатка. Без нее намного сложнее контролировать свой вес и поведение кишечника.
Еще одно правило: употреблять пребиотики. В бобовых, яблоках, чернике, шпинате их достаточно. Они необходимы кишечнику, а значит, помогают повысить иммунитет и даже настроение.
Напомним, недавно мы назвали продукты, которые помогают очищению кишечника.