У меня сегодня был какой-то день без тепла. Не знаю, знакомо ли это чувство, когда будто всё замирает внутри. Прислушиваешься. Присматриваешься. Будто смотришь на проходящий день со стороны. Из этого состояния раньше для меня было легко скатиться во что-то гораздо более темное и тяжёлое.
Я для себя вывела одна формулу, которая мне помогает вытаскивать себя за уши из уныния, апатии — это понимание, что мотивация не всегда приходит «до» процесса, иногда она появляется только во время того, как я приложила усилия что бы начать что-то делать.
Тут тонкая грань между насилием над собой, и пониманием, что может все-таки мне принести положительные эмоции, что является заботой о себе, которую по мере сил стоит себе давать.
Например, мне хотелось после работы лечь и просто завалиться под одеяло на весь оставшийся день, хотя я выспалась, зная себя, и отслеживая своё эмоциональное состояние сегодня я понимала, что это только всё усугубит.
И я себя за ручку, как маленькую «лялечку», с уговорами, отвела на спорт. Предполагая, что в процессе мне станет лучше. И так и случилось. Вторая половина дня прошла с совсем другим настроем. Мотивация - хитрая дама, и иногда наши мысли нас обманывают. Тревожные, депрессивные. «Лучше я ведь день буду лежать и не шевелиться». Но это далеко не всегда лучше.
Пожалуйста, если Вы замечаете, что нет сил встать с кровати, делать привычные вещи, Вы чувствуете себя подавленно, Вас не радует то, что радовало раньше, у Вас проблемы со сном, или аппетитом, эмоциональная нестабильность.
Не игнорируйте своё состояние, постарайтесь найти время и возможность для того, чтобы обратиться к хорошему специалисту.
И самое главное, любите и берегите себя. И все у Вас будет хорошо!