Ну как часто случается так, что всё валится из рук и у тебя ничего не получается? Особенно жалко, когда о чём-то мечтаешь, но увы. В какой-то степени дело в мотивации, которой не хватает для достижения новых высот. Сегодня мы будем менять сознание вместе. Откроем новую страницу в жизни и привнесём в неё аффирмации.
Тут ничего сложного нет! Аффирмации – это отдельные фразы, которые нужно повторять про себя постоянно на протяжении нескольких минут. Фраз много быть не должно, потому что не всё сразу. Повторять лучше несколько раз в день. Оптимальное время – утром после пробуждения, когда ещё несколько минут приятно лежишь в кровати. Ну и вечером перед сном по той же причине. Хотя вполне можно найти и выделить время в середине дня.
Теперь поэтапно: составляем план. Чего ты хочешь? Если ты ничего не хочешь и не знаешь, что тебе нужно, тогда внизу выбери наиболее привлекательные для тебя «желания» на картинках. Если ты знаешь, чего хочешь, тогда проще. Нужно только составить список тех самых аффирмаций, которые хочешь привнести в жизнь.
Есть несколько правил при составлении фраз:
- Избегать отрицания (не хочу, не надо и прочее)
- Избегать агрессии и эмоционально негативных фраз
- Составлять аффирмации только от имени себя (никаких он/она должны, кто-то поможет)
- Писать в настоящем (не ощутил и молодец; не буду ощущать и молодец, а ощущаю)
Одна частица «не» меняет фразу ровно противоположно, но так всё равно можно притянуть в свою жизнь негатив. Поэтому вместе «Я не хочу болеть», используем «Я хочу быть здоровым». Любой негативный окрас в аффирмациях не должен присутствовать, только эмоционально позитивные фразы. Представь, что ты этими словами как бы гладишь себя по голове и восхваляешь за успехи.
Работая с аффирмациями, мы направляем свои мысли в правильном направлении, а не чужие. Поэтому любые упоминания других людей и независящих от нас действий не нужно. Например, «Начальник повысит мне зарплату скоро» - неправильно. Правильно: «Я получаю повышение на работе до менеджера высшего звена». Ну или зарплату до нужного уровня. Правильно составленные аффирмации – уже 50% успеха.
Поехали дальше. Выбрали мы несколько фраз (от 2 до 6), что потом? Сначала записываем их на бумаге и читаем до момента, пока не запомним их полностью слово в слово. Это не так мучительно, как кажется. На самом деле мы же знаем, чего хотим. Поэтому нескольких минут будет достаточно, ведь ты же будешь их повторять рано утром без бумажки?
Теперь переходим к самим аффирмациям, так сказать, готовому варианту. Сейчас внимательно смотрят и сохраняют те, у кого сложности с желаниями и составлением фразу. Читаем по блокам.
Тебе не хватает любви, и ты не состоишь в отношениях?
Не хватает любви, но ты состоишь в отношениях?
Есть любимая работа, которая перестала вызывать радость?
Скучаешь на нелюбимой работе и хочешь её сменить?
Мало позитива в жизни?
Всё в жизни летит к чертям?
Недостаточно денег?
Главное – здоровье?
Примерно по такому принципу составляем другие фразы, которые нужны тебе сейчас.
Когда же будет эффект? Возможно, не так быстро, как хотелось бы. Несколько повторений в день на протяжении хотя бы 2–4 недель. Мозгу потребуется время, чтобы принять и запомнить информацию. Выработать новые нейронные связи. Обеспечить настрой на позитив, который играет важную роль. «Расшевелить» мозг для принятия новых решений и улучшения качества жизни. Дерзай!