Если хочешь перемен, придётся изменить привычный шаблон поведения. Но как сделать процесс быстрым и 100% получить желаемый результат?
3 шага к быстрым и эффективным переменам
1️⃣ Нужно начать что-то делать не так, как привык
"Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому"
© Кевин Брейси
Поначалу это бывает не всегда комфортно. Но любая привычка меняется за 21 день, было бы желание!
Как это сделать:
Посмотрите на свой день с позиции стороннего наблюдателя - мы ведь практически ежесекундно делаем какие-то выборы.
Встать сейчас или чуть позже. Вылезти из-под одеяла в раздражении или с довольной улыбкой. Сделать кофе или чай. Надуть губы, что муж занят, а вам хочется внимания, или спокойно использовать это время, чтобы заняться собой...
Если я не в настроении (бывает и у меня, мы же не роботы)), то ТОЛЬКО Я выбираю, как действовать. Уйти в грусть/обиду/разочарование/раздражение. Или переключиться, поднять себе настроение (о, у женщин для этого миллион разных способов!) и доверить жизни, что всё УЖЕ хорошо.
Безусловно, это сложнее, чем погрузиться в жалость к себе
Сложно выйти из привычного круга: "ну вот что за жизнь у меня такая! На работе не ценят, муж не понимает, на себя - ни сил, ни времени... Надо что-то менять. Наверное. Нет, надо-то точно. Но, наверное, потом как-нибудь - я сейчас не смогу..."
Но весь фокус в том, что само по себе не рассосётся. Ни сейчас, ни потом.
Отслеживайте, что не устраивает, и меняйте своё отношение, реакцию, модель поведения в этой ситуации.
2️⃣ Отпустить ожидания и иллюзии
Мы так старательно и упорно что-то всё время ищем... Постоянно кажется, что для счастья чего-то не хватает
Вроде: ну вот же ещё, самую малость осталось, - сейчас я найду нового мужа, больше денег, другую работу, перееду/разведусь/похудею/получу диплом и НАКОНЕЦ-ТО буду счастлива!
Но проходит время, возможно даже мы получаем желаемое... А снова кажется, что нужно "что-то ещё"
Так и бегаем "от счастья к счастью", в суете и поисках. Не ощущая ни спокойствия, ни радости.
Настоящее становится лишь средством достижения цели
Мы по сути входим в режим "эх, ладно, сейчас потерплю, зато скоро каааак заживу! Осталось немного подождать, и я приду к гармонии и счастью"
Но это иллюзия.
Почему так происходит у многих?
Потому что упорно ищем где-то снаружи то, что всегда было и есть ВНУТРИ. Но мы этого не замечаем.
Что сделать:
Не нужно искать счастья и спокойствия, нужно стать их источником
И жить без ожиданий "вот сейчас всё наконец-то изменится, скорей бы уже!"
С навязчивыми ожиданиями вы будете жить примерно так: "ну что, где там перемены, ещё не наступили? А сейчас? Ну теперь уже точно пора! Вот блиииин, че так долго-то?"
Просто:
1) расслабьтесь
2) не торопите события, доверьте жизни
3) не рисуйте себе идеальную картину будущего
4) активно (но без суеты и напряжения!) меняйте то, что не устраивает, на то, чего хочется
5) и наблюдайте.
3️⃣ Взять ответственность за свою жизнь на себя
Я знаю, как хочется думать, что виноваты родители, муж, свекровь, начальник или обстоятельства. Но только, конечно же, не я! Я то че? Что могу поделать в таких условиях?
Но нет. Каждый сам несёт ответственность за себя, свою жизнь, свой выбор и поступки
Чем быстрее вы это поймёте и примете, перестав искать виноватых извне, тем быстрее придут в жизнь перемены!
И еще: жизнь любит тех, кто на неё не жалуется!
Действовать, разрывать шаблоны, менять привычки, мышление и картину мира, взять ответственность на себя, отпустить, довериться, научиться жить в здесь и сейчас в роли наблюдателя за своим "театром одного актёра" все равно придётся!
Либо грустить, завидовать другим и жаловаться. Либо меняться
Помните, как у Эйнштейна: самая большая глупость - это делать то же самое и надеяться на другой результат.
Свобода, лёгкость и радость жизни - в осознанных переменах!
И, когда есть большое желание жить по-новому + осознанные, планомерные действия, желаемые перемены приходят быстро! Проверено 😉
#самосовершенствование #саморазвитие и мотивация #перемены в жизни #перемены к лучшему #саморазвитие и самопознание #психология #эзотерика и самопознание #как поменять жизнь #жить в кайф