Как безболезненно перейти от праздников к рабочим будням, которые норовят стать настоящим испытанием? Краткая, но чрезвычайно полезная инструкция от нашего постоянного автора Алсу Копыловой — фитнес-блогера и мамы четверых детей.
Мандарины съедены, ёлка убрана, остатки мишуры и прочего новогоднего декора безжалостно выдворены на антресоли. «Этому городу нужен новый герой!» — подумала я, когда увидела, что большая часть людей всё ещё находится в анабиозе после январских праздников. Интересно, что именно в этом году нам как-то особенно сложно входить в привычный ритм. Однако, если не выдернуть себя из этого состояния, можно и до весны раскачиваться. Предлагаю сегодня же активировать свои ресурсы!
Кто-то улетает на отдых в первую неделю наступившего года, другие предпочитают вторую, когда наплыв туристов на пляжах и горнолыжных курортах немного спадает. В результате лишь к концу января люди постепенно входят в привычные будничные процессы.
Нас с вами понять можно. Декабрьская гонка на последнем издыхании с подведением итогов, завершением дел и покупкой подарков не может пройти для организма бесследно. Истратив остаток сил, мы теряем энтузиазм.
Затем начинается сложный этап восстановления. Даже если вы очень осознанный человек и не встречаете 31 декабря в бессилии, всё равно для вас январские праздники — некий рубеж и возможность перезагрузиться.
Что делать, если вы не можете включиться?
Во-первых, нужно осознать проблему и позволить себе побыть в таком состоянии. Да, сейчас вы не эталон продуктивности, но от самобичевания ещё ни одному человеку легче не становилось. Поэтому принимаем себя в исходной точке и настраиваемся на иной лад.
Далее: смените обстановку. Если вы до этого устраивали рейд по друзьям — запланируйте домашний день, наедине со своими целями и задачами. Определённо, скопившаяся куча дел может вызывать желание притвориться мёртвым, пока она сама не рассосётся. Но помните: большой путь начинается с маленького шага. Уделите 1–2 часа этой куче — и вы почувствуете себя лучше.
Если вы на январских посвятили себя семье и дому, срочно выдвигайтесь в офис, коворкинг или ресторан, в котором более-менее деловая атмосфера. В идеале — встретьтесь с коллегой или приятелем, который уже взял рабочий темп. Люди, горящие делом, не могут не увлечь своим настроем, — вам тоже захочется движения.
Я ощутила это на себе. Быт меня не зажигал, поэтому я отправилась на базу к своей команде. Обсуждение планов и время наедине с собой за рабочим столом помогли мне вернуть деловую версию себя, которая как будто бы затерялась на Сейшелах. (Вставить ссылку на прошлую статью Алсу).
Для того чтобы дать волшебный пинок себе и моим подписчикам в инстаграме, я решила организовать в феврале челлендж #АлсуПоддержит c призовым фондом в 10 000 рублей. Если вы готовы бросить вызов самому себе и оказаться в потоке единомышленников — присоединяйтесь. В наших силах сделать 2022 год самым ярким!