Всем привет, дорогие друзья!
Сегодня хочу рассказать Вам об одном из вариантов завтрака, на мой взгляд, полезного и достаточно сытного.
Даже не знаю, как правильнее его назвать, смузи или йогурт с овсяными хлопьями, ягодами и мёдом.
Вечером, перед сном, я заливаю 2 столовые ложки овсяных хлопьев холодной водой. Овсяные хлопья не варю! Это важно!
К утру, когда я начинаю готовить завтрак, они уже впитывают в себя всю воду и немного разбухают и становятся мягче.
В холодильнике у меня всегда есть замороженные фрукты, благо живём мы в частном доме и выращиваем свою клубнику, смородину, малину. Сегодня у меня клубника и шелковица и 1 чайная ложечка мёда. Кстати, если мёд у Вас густой, как у меня, то лучше его смешивать с кефиром заранее, можно тоже на ночь, тогда не будет попадаться кусочков мёда в готовом завтраке.
Так же, для приготовления этого завтрака я использую 1% кефир, 1 чашку.
Смешиваю все ингредиенты в чаше блендера.
И, вуаля...
Завтрак готов. По вкусу он напоминает йогурт со злаками. В меру сладенький, очень вкусный и достаточно сытный, хочу я Вам сказать.
Не буду утверждать, что такой завтрак я придумала сама, но, говорю честно, что в интернете я его не встречала, возможно он есть у кого-то на канале. Короче, медаль себе на грудь за уникальность вешать не буду! :)
Всем хорошего дня, друзья!
Если не трудно, пройдите пожалуйста, коротенький опрос всего из 4 вопросов УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА НА БЕРЕГУ МОРЯ. Для меня это очень важно, т.к. готовясь к приёму гостей на нашей Вилле "У моря" стараемся сделать всё, что бы нашим туристам было у нас не только комфортно и уютно, но и интересно!