Важным для каждой женщины является не только внешняя красота, но и состояние души. Именно поэтому стоит позаботиться о здоровье своей нервной системы. Негативное влияние стресса Говорят, что все болезни возникают только из-за нервов. И это подтверждают врачи.
Состояние стресса может вызвать даже, казалось бы, незначительное событие – долгожданное свидание, неожиданный визит свекрови или сгоревший пирог в духовке. Стресс по своей сути является всего-навсего состоянием повышенной психической и физической активности. Главное, чтобы реакция на него была адекватной и максимально спокойной.
Противостояние стрессу Самым лучшим способом свести влияние стресса к минимуму является определение его источника. Устранив то, что вызывает стресс и плохое настроение, можно вернуться к состоянию спокойствия. Если же этот вариант не подходит, то стоит изменить свое отношение к ситуации с помощью некоторых методик. Во-первых, следует постараться найти в каждом событии что-то позитивное.
Стоит помогать себе фразами «зато» и «могло быть похуже», представляя самые плохие варианты сложившейся ситуации. Наверняка все покажется не таким уж страшным. Также очень эффективный метод – заняться каким - то новым, интересным для вас видом деятельности. Многие женщины покупают наборы для рисования картин и занимаются рисованием на природе. Еще один способ – поговорить с кем-то близким по душам.
Если стесняетесь, то можно воспользоваться консультацией он-лайн психолога. Спорт и правильное питание против стрессов состоянии стресса очень хорошо помогают простые упражнения йоги или пилатеса, бег, плавание. Кроме того, в тревожном состоянии наш организм нуждается в приеме витаминов В и С, поэтому стоит сразу же включать в свое меню томаты, яблоки, рыбу, куриную печень, капусту, свеклу, а также орешки и сухофрукты. Соблюдение таких простых, но довольно эффективных правил поможет укрепить нервную систему и оставаться всегда веселой и жизнерадостной!