Представьте себе: вы сидите в своей комнате, и осознаете что ничего не чувствуете. Никаких эмоций, и возможно даже физических чувств. Поверхность на которой вы сидите, какие звуки вы слышите, какой запах рядом с вами, чувства, которые вы чувствуете к человеку рядом с вами. Их нету здесь, по крайней мере вы их не чувствуете.
Если вам показалось что у вас такое состояние бывало в жизни, то хочу сообщить что вы были или находитесь в состоянии дереализации/деперсонализации.
Возможно вы даже не вспомните что вы были в таком состоянии, потому что оно проявляется у более чем 78% людей в возрасте от 26 до 44 лет, и у более чем 60% людей во всех возрастах.
Сегодня, вы узнаете о том как это состояние может ухудшить вашу жизнь и как с этим бороться.
Что такое деперсонализация.
Деперсонализация - психическое состояние которое может заключаться в отстранении от себя, в отношении своего разума или тела, или в отстраненном наблюдении за собой. Субъекты чувствуют, что они изменились, и что мир стал расплывчатым, похожим на сон, менее реальным, лишенным значимости или находящимся вне реальности, когда они смотрят внутрь. индивидуальности или самости было затруднено или подавлено.
То есть, человек чувствует что он есть, но он не реален. Если вы когда либо были в таком состоянии, вам стоит записать про это, ибо после выхода из данного состояния, человек начинает терять воспоминания о тех чувствах, которые у него на тот момент были.
Причин для деперсонализации не так уж то и много, так что можно довольно точно определить источник данной проблемы.
Как основные причины выделяют: потерю любимого человека; неудача в большом деле или следствия затяжной депрессии.
То есть, данное состояние проявляется из-за психических травм, на которые наш мозг отвечает выделением опиоидных рецепторов, которые должны помочь нам справиться со стрессом.
И именно из-за этих рецепторов, вы чувствуете это состояние.
К чему может привести данное состояние.
Чувство деперсонализации довольно схожее с депрессией, но имеет немного другие последствия.
Человек в данном состоянии живет "на автомате", не помнит что он делал и не имеет возможности проводить глубокую умственную деятельность.
То есть, это состояние может привести к ухудшению интеллекта, а ухудшение интеллекта приводит к ухудшению качества жизни у человека.
Как передают японские ученые, более 90% людей с деперсонализацией терпят крах в своей личной жизни и деловых предприятиях из-за неосознанности и отсутствии интеллектуальных действий.
Как это исправить?
В исследованиях на эту тему довольно мало информации про борьбу с этим состоянием. Большую часть исследований занимает диагностика и следствия данного состояния.
Но все же, во всемирной паутине есть колоссальное количество информации, так что я все же смог отрыть метод лечения данного состояния.
Этот метод на самом деле не совсем метод, а скорее результат экспериментов, которые привели к улучшению состояния пациентов.
Помимо этих исследований, я руководствовался своим личным опытом из своего "Голубого периода". И вывел метод, который помог когда-то мне самому, хотя я этого и сам не подозревал.
Я назвал его AFC. A-Accept(принять), F-Find(найти), C-Cure(вылечить).
Accept: вам нужно понять в каком вы состоянии, и принять что с вами что-то не так. Это ни в коем случае не постыдная мысль, ведь про нее кроме вас никто знать не будет.
Find: после принятия своего состояния, вам нужно поискать в сети похожие именно на ваш случай ситуации. Например, для меня этим стала японская манга - "Голубой период", что повествовал примерно те же переживания что и я в свое время. Главная суть поиска состоит в том, что бы понять что вы не один с таким состоянием, то есть не одинокий.
Про то, почему быть одиноким плохо я писал в одной из прошлых статей. Советую ознакомится.
Cure: после того как вы приняли состояние и нашли истории, чувства в которых похожи на ваши, найдите себе занятие, в котором вы сможете погрузиться в состояние потока - состояния когда вы забываете обо всем вокруг и делаете лишь одно дело со всей концентрацией. Например, для меня таким делом стало решение математических уравнений, чтение книг и просмотр сериалов про Шерлока Холмса.
На это уйдет от недели до месяца, но вы сможете полностью освободиться от этого состояния и начать жить так, как вы хотите.
Я рассказал вам все что знаю, а какое решение принимать - лишь ваш выбор.
Надеюсь данная статья вам помогла, и если так, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, таким образом вы сможете поддержать мой труд и увеличить количество полезной литературы на русском сегменте интернета!