В центре событий оказывается, как не удивительно, пловец - спасатель береговой охраны. В своей среде он является легендой, за его спиной сотни спасенных им жизней. Но даже у такого профессионала не всегда все идет как надо, и вот на одной операции вся команда героя погибает и только ему одному удается выжить, но тоже с множеством травм. Дабы помочь ему восстановиться физически и морально, его отправляют учить новобранцев, ведь кто-кто, а он точно знает, что может ожидать новобранцев на этой тяжелой работе.
Хоть герой фильма и не горит желанием ехать и учить новичков, но выбора у него особого нет. В обучении у него особый подход, он мало уделяет времени теории, как например видам гипотермии, а сразу показывает все на практике, отправив студентов в ледяную воду, чтобы они сами все увидели. Подход оказывается довольно тяжелым для новобранцев и многие не справляются. Но ведь это даже хорошо, ведь от этих людей будет зависеть не только их собственная жизнь, но и жизни других людей.
Главному герою фильма дается восстановиться физически, но не так легко оказывается восстановиться морально. А вот получится у него это сделать или нет, справится ли он с ролью учителя или нет, вернется он на службу или нет, да и что будет с ним дальше вы сможете узнать после просмотра фильма.
Фильм рассказывает о том, чего обычные люди никогда не видят, сколько усилий нужно, чтобы стать спасателем, какой трудный выбор им приходится делать в ситуациях, когда нельзя всех спасти и как вообще живут люди, которые каждый день рискуют своей жизнью, чтобы могли жить другие.