ЧТО НЕОБХОДИМО НАШЕМУ СЕРДЦУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?ДАВАЙТЕ ПОГОВОРИМ ОБ ЭТОМ ПОДРОБНЕЕ:
01 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ:
С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ!
Наш образ жизни оказывает существенное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Так, например, длительный стресс является сильным негативным фактором, приводящим к перегрузкам всего организма. При стрессе организм вырабатывает так называемые гормоны стресса, поэтому, если воздействие постоянное, организм может не успевать восстанавливаться и страдать от хронического стресса.
СОВЕТ: ВКЛЮЧИТЕ В СВОЕ ЕЖЕДНЕВНОЕ РАСПИСАНИЕ НЕБОЛЬШОЙ ТАЙМ-АУТ, ВРЕМЯ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ. ТАКИЕ МОМЕНТЫ КРАЙНЕ ВАЖНЫ ДЛЯ ТЕЛА И УМА. РАССЛАБИТЬСЯ И СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА ПОМОГУТ, НАПРИМЕР, ЙОГА, АРОМАТИЧЕСКИЕ РИТУАЛЫ ИЛИ ПРОГУЛКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.
02 ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА:
ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ НОРМАЛЬНОГО
ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ СЕРДЦА!
Для нормальной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы важны питательные вещества. Поэтому их должно быть достаточно в вашем рационе. Речь, например, о полиненасыщенных омега-3 жирных кислотах из морской рыбы, таких как лосось и скумбрия. Также для нормальной работы сердечной мышце необходим магний.
СОВЕТ: «ПИТАНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА». ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ТОЛЬКО ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРОДУКТЫ. ТУТ ВАЖНО РАЗНООБРАЗИЕ! ПРИ ЭТОМ ОСНОВУ РАЦИОНА ДОЛЖНЫ СОСТАВЛЯТЬ БОГАТЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ.
03 ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ:
ЕСТЬ ЖИР? ДА!
Омега-3 жирные кислоты являются важной частью нашего рациона. Исходя из химического строения молекулы их относят к полиненасыщенным жирным кислотам. Большинство жирных кислот этого типа могут вырабатываться организмом.
Но омега-3 жирные кислоты являются исключением. Их называют незаменимыми жирными кислотами, потому что организм не производит их сам, а получает из определенных продуктов питания.
Существует большое количество омега-3 жирных кислот, однако в результате исследований были выделены три важнейшие:
α-линоленовая кислота (альфа-линоленовая кислота) (ALA): содержится в растительных маслах. Является предшественником EPA и DHA.
Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA): содержатся в жирной морской рыбе, такой как лосось, сельдь.
04 EPA И DHA:
НАСТОЯЩИЕ УНИВЕРСАЛЫ!
DHA способствует поддержанию нормальной функции мозга.
DHA является важным структурным, а следовательно, и функциональным компонентом мозга. Она обеспечивает нормальную работоспособность мозга, сохраняя клеточные мембраны мозга эластичными и проницаемыми.
EPA и DHA помогают поддерживать нормальную работоспособность сердца.
Присутствие достаточного количества омега-3 жирных кислот помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови и обеспечивает нормальную работу сердца.
DHA способствует поддержанию нормального зрения.
DHA является наиболее распространенной жирной кислотой в сетчатке и имеет решающее значение для развития и поддержания остроты зрения.
05 МАСЛО ПРИМУЛЫ ВЕЧЕРНЕЙ:
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЦЕННОЕ!
Масло примулы богато многими ценными жирными кислотами, в том числе гамма-линоленовой кислотой (GLA), линолевой кислотой и альфа-линоленовой кислотой (ALA).
Особенно важна полиненасыщенная альфа-линоленовая кислота, которая не может вырабатываться самим организмом, поэтому мы должны получать ее из пищи. ALA важна для многих функций организма, в том числе для поддержания нормального уровня холестерина в крови.
06 БЕТА-ГЛЮКАНЫ:
ЗДОРОВАЯ ПОДДЕРЖКА!
На протяжении нескольких десятилетий существует бесчисленное множество научных исследований бета-глюканов. Исследования показывают, что они способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови, регулируют ощущение сытости, поддерживают функции желудочно-кишечного тракта и иммунной системы, а также влияют на обменные процессы, способствуя нормальному уровню холестерина в крови.
СОВЕТ: ЛР ЛАЙФТАКТ СУПЕР ОМЕГА КАПСУЛЫ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ОРГАНИЗМ НЕЗАМЕНИМЫМИ ОМЕГА-3 ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ, КОТОРЫЕ ПОДДЕРЖИВАЮТ ФУНКЦИЮ СЕРДЦА И МОЗГА, А ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЮТ НОРМАЛЬНОМУ ЗРЕНИЮ.