1. поставь себе цель.
представь перед собой ухоженную, привлекательную девушку, которая в прямом смысле выглядит сногсшибательно, от нее приятно пахнет, она стильно одета. ты же хочешь быть такой как она? я уверена что если ты читаешь это, то хочешь! но что нужно для этого? всем известно что такие люди не сидят весь день на диване листая tiktok, они тратят все свое время и энергию на саморазвитие, они пробуют новое, следят за кожей, тратят время на тренировки и прочее. никто не спорит что все это будет не бесплатно, не у всех есть на это средства. но ведь дорогие средства можно заменить самодельными, а тренировки в спортзале заменить тренировками дома.(подробные рецепты и тренировки есть/в скором времени появятся у меня в блоге)
2. питание
питайся правильно! ешь в меру, ни в коем случае не переедай и тем более не голодай, ты сделаешь этим только хуже! поверьте, я знаю что это такое, я смогла перебороть этот этап и если вы столкнулись с таким-вы меня поймете. обычным голоданием это явно не закончится.
кушайте в меру сладкого, иначе могут пойти раздражения на коже и прочее, а вам это явно не на руку.
если вы не едите мясо и прочую молочку как я, то советую заменять его витаминами, они продаются в аптеках, но я знаю людей которые этого не делают, выбор за вами, но я считаю что здоровье на первом месте и предпочту пить витамины.
следи за своим питанием, это важно!
3. тело
следи за своим телом!
ежедневно делай тренировки(подробные посты будут у меня в профиле)
сюда также входит питание, если вы думаете что при голодании у вас будет идеальное тело, вы сильно ошибаетесь. тело будет слабым и не привлекательным, ешьте в меру! не переедайте.
ежедневно утром можно ходить на 15-ти минутную пробежку.
4.кожа
следи за своей кожей, это важно, ведь именно она первым делом бросается в глаза!
каждое утро и вечером умывайся, ходи в ванну 1 либо 2 раза в день.
делай маски, наноси скрабы(все это можно сделать самой, подробно у меня в профиле)
следи за питанием.не ешь много сладкого. ешь в меру.
5. составь расписание дня
заранее нужно знать что ты будешь делать завтра, установи время когда нужно просыпаться и ложиться. спи минимум 8 часов.
читай, развивайся, делай все что угодно, но не просиживай штаны на диване!
выходи на прогулку минимум раз в день.
займись чем то новым, никогда не играла в теннис- научись!
6. учись
учеба- несомненно важное в жизни каждого подростка
я не пытаюсь доказать что это самое важное что только у вас есть, нет, это не так! но учиться тоже нужно, хотябы на 4-5.
если не понимаешь тему или сам предмет- посмотри видео-урок, я сама часто пользуюсь этим лайфхаком. при возможности можно нанять репетитора.
делай дз, я знаю что многие забивают на него, но дз это важно, оно укрепляет ваши знания.
на данный момент это все, скоро, при возможности я напишу вторую часть.