Самосаботаж
Самосаботаж - поведение человека, когда он приносит вред самому себе сознательно или бессознательно.
Есть несколько форм самосаботажа:
- перфекционизм - когда что-то не получается хорошо и вы решаете, что лучше бросить это занятие вообще и заняться чем-то другим.
- приписывание себе лишних возможностей - желание делать все и сразу. В итоге - выгорание.
- зависимое поведение - зависимость от сигарет, наркотиков, алкоголя, игр и еды.
- нанесение вреда своему здоровью - стараться сознательно или бессознательно заболеть, чтоб выполнить нужную работу было нереально.
- синдром Бога - самоуверенность до такой степени, чтоб отказываться от помощи и при этом брать самую сложную работу, - это эффективный способ провалить дело.
- прокрастинация - откладывание.
, избавляемя
Что с этим делать?
1. Анализировать свои мысли и суждение о себе. Действительно ли то, что вас останавливает, суждение о себе - истина?
2. Проанализируйте способ, которым вы определяете собственную ценность. Ваша ценность определяется тем, как вы сами себя оцениваете, а не результатом проделанной работы.
3. Принять возможность неудачи - это нормально
4. Быть добрее к себе. Поддерживать себя в случае провала.
5. Быть готовым не бояться скорее потерять другого человека, чем себя.
Выбирать себя. Быть честным с собой и делать, что вам важно, не бояться отвержения другими людьми. Даже близким людям может не нравится то, чем вы занимаетесь.
Резюмируя - либо необходимо разрешить себе сделать, независимо от того, что вы о себе думаете или другие подумают, либо быть готовым к любым последствиям.
Тем временем я начала проводить индивидуальные коуч-сессии. Если вы давно хотели изменить качество жизни, достичь цели, устаканить мысли или понять причину самосаботажа и решить эту задачу, записывайтесь. Можно записаться на коуч-сессию и на коуч-сопровождение (1-3 месяца).