В нашей голове периодическое воздержание от еды позволит человеку расправить крылья и улучшить в своей жизни практически всё: эмоциональное состояние, физическую подготовку, свою социальную роль и еще многое другое. Но так ли это на самом деле? Неужели голодание и правда такое полезное? Возможно.
Интересный факт: исследователи утверждают, что здоровый человек может прожить без еды около двух месяцев, при условии, что в течении этого времени он будет пить воду.
Положительные последствия голодания
Безусловно, у голодания есть положительные и негативные последствия, о которых люди обязаны знать, например, перед началом жесткой диеты или перед другой попыткой резко сбросить вес.
Похудение
Данный профит понятен каждому и без каких-либо исследований, ведь похудение и является одной из главной целью людей, занимающихся интенсивным голоданием.
Процесс похудения начинается при отрицательном энергетическом балансе. Это означает, что в данный период количество потребляемых калорий меньше, чем нужно для повседневных функций организма.
Регенерация
Все верно: во время интенсивного голодания тело человека быстрее регенерируется. Ушиби, переломы и простые порезы заживают в разы быстрее, так как организм активно вырабатывает гормон Грелин. Данный гормон ускоряет рост клеток на 200-800%.
Грелин ускоряет рост ЛЮБЫХ клеток, в том числе и раковых, из-за чего вывод о пользе регенерации во время голодания не может быть однозначным.
Интеллект
Как бы странно это не звучало, но голод стимулирует работу нашего мозга. Если взрослый человек голодает в течение 48 часов, то уровень его интеллектуальных способностей возрастает на 12%. Если же мы сократим норму ежедневно потребляемых калорий на 30%, то уже через месяц уровень наших интеллектуальных способностей возрастет на 20-28%.
Негативные последствия
Мы уже знаем, что голодание имеет не только положительные последствия. Таким образом, голодающие люди могут столкнуться с частыми эмоциональными расстройствами, анемией, куриной слепотой и даже онкологией.
Как вы уже понимаете, во всем важен баланс. Вы можете частично сократить потребление пищи, снизив уровень поступаемых калорий. Но ни за что не отказывайтесь от еды полностью, ведь это может привести к развитию многих болезней.
А как питаетесь вы? Сколько калорий ежедневно потребляет ваш организм? Ставьте лайки и делитесь своими историями в комментариях. Не забывайте подписываться на наш канал, ведь именно так мы продолжим развиваться все вместе!