Здравствуйте, дорогие друзья!
Как Ваш рабочий офис действует на здоровье.
А вы мне скажете – не может такого быть. Это же мой, офис родной. Да нет, только не это….
Должен вас расстроить - в офисе много ловушек для здоровья и красоты.
Первое,
Кондиционер и (или) обогреватель
Обогреватели и кондиционеры спасают от жары и холода, но, имеют огромный косметический минус: воздух в помещении становится сухим. Коже, это очень не нравится: она тускнеет, обезвоживается, появляются морщинки.
Что делать.
Отодвинуться от таких приборов, поставить на рабочем месте увлажнитель воздуха и следить за здоровьем кожи. Хорошо для этого еще иметь увлажняющий спрей, чтобы использовать, как только почувствуете, что она сухая.
Следующая привычка - жевать за работой.
Жевать не важно, что: орешки, семечки, круасаны, печеньки, пирожульки, жвачку наконец. В этом случае являются морщинки вокруг рта, губные уголки опускаются вниз, образуются складки.
Что делать - заменять сладости чем-то полезным: например, цельнозерновыми батончиками, фруктами, овощами. Либо, прибавятся килограммы, ускорится старение.
Старение ускорится, потому что усилится «засахаривание» коллагеновых волокон кожи. Этот процесс идет постоянно, но с разной скоростью и с разными объемами.
При поступлении внутрь «сладенького», к тому же массовом – скорость сильно увеличивается. Далее,
не защищаться от голубого света
HEV-излучение (голубой свет, High-energy visible light или HEV) — высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра в диапазоне от 400 до 500 нм. Видимый свет имеет диапазон длин волн 400 - 760 нм, ультрафиолет (UVA, UVB) имеет более короткие длины волн 290 - 400 нм, а инфракрасное излучение — более длинные (от 760 Энм до 1 мм). Это так, к слову, если вспомнить физику.
Голубой свет экранов проникает глубже, чем ультрафиолет, и достигает дермы, то есть нижних слоев кожи. Происходит: фотостарение, пигментация, нарастает обезвоженность, снижается упругость кожи.
Скорее всего - ваш рабочий день проходит за компьютером. В перерывах вы листаете Тик Ток, ВК, ФБ, Ютуб и т.д.
Вы это делаете ежедневно и, конечно же, не задумываетесь о защите. А надо бы использовать очки, блокирующие синий свет (блю-блокеры), вводить в обиход антиоксиданты, пользоваться кремом с SPF в офисе. Мы об этом излучении уже писали – смотрите подробности.
Далее,
Сидеть часами
Вред сидячего образа, известен. Он приводит к набору веса, снижению тонуса мышц и… ранним морщинкам. Да, да, да. Чем меньше мы двигаемся, тем больше ухудшается кровообращение. Поэтому кожа в кислородном голоде не получает и кислород и питательные вещества. Поэтому спорт, фитнес спасают фигуру, и соответственно, здоровье и молодость.
Постарайтесь чаще вставать с рабочего места: ну, хотя бы раз в час делайте разминку, попробуйте разговаривать по телефону стоя. Конечно же, этого мало. Нужно задуматься о регулярном спорте, фитнесе, утренней зарядке или хотя бы пеших прогулках.
Щуриться
Вы и не замечаете, как прищуриваетесь на работе. Отсюда - межбровка, морщинки на лбу!
Обратитесь к окулисту - проверьте зрение, имейте при себе очки для работы с компьютером.
Важно контролировать освещение: общего света в офисе часто бывает недостаточно, тогда на столике должен быть еще и индивидуальный источник света.
Работать при тусклом свете — очень вредно для зрения и так же для кожной зоны вокруг глаз.
На сегодня все. Оставайтесь с нами.
Все будет хорошо.