Не могу собраться. Как будто застыла или рассыпалась на кусочки.
⠀
Все вокруг кричат, что нужно приспосабливаться к изменившимся условиям. Учиться новому, совершать подвиги. Почему я так не могу?
⠀
Как будто внутри вас борются 2 части. Одна хочет спрятаться, а другая призывает к действию.
⠀
Меня в последнее время часто спрашивают об этом состоянии.
⠀
В прошлом посте я уже писала о планировании в состоянии замирания. Что ещё можно применить?
⠀
1️⃣ Осознать и принять свой страх.
⠀
Замирание - одна из реакций на стресс. Часто говорят о реакциях «бей» и «беги». Они характерны и для животных. Нападает хищник и животное может с ним сражаться или убежать. Но может и замереть - притвориться мертвым.
⠀
У людей также. Проактивные личности действуют и рассказывают об этом в соцсетях.
⠀
Другие убегают - уходят в сериалы, «позитивчик», иллюзии. Это неплохо. Каждый справляется как может и как привык. Но есть и те, кто замирает.
⠀
Во всех видах реакций важно признать и принять свой страх. Даже если вы его не чувствуете, он есть. В той или иной степени. Если есть состояние замирания, значит страха много.
⠀
Скажите себе: «Я боюсь. Я принимаю свой страх».
⠀
2️⃣ Заземление.
⠀
Чтобы выйти из состояния замирания, животное начинает трястись. И таким образом выходит из оцепенения. Почему бы нам не поучиться у животных?
⠀
🔺Недаром есть выражение «встряхнуться». Это можно сделать буквально - потрясти руками, ногами, корпусом, как вам хочется в течение 1-2 минут. Устраивать себе такие встряски 2-3 раза в день.
⠀
3️⃣ Дать себе время.
⠀
Нам всем нужно время, чтобы приспособиться к новому миру. Если вы делаете это как будто медленнее, чем кто-то «идеальный» и «быстрый», это нормально.
⠀
«Идеальные и быстрые» больше в нашей голове, чем в реальности. Мы проецируем на других собственные образы об идеальности. Это о наших проекциях, а не о реальных людях.
⠀
Есть тип людей, которые долго приходят в себя, но затем быстро и активно действуют. В итоге они все успевают, а иногда и обгоняют «быстрых».
⠀
Но в гонке ли дело? У каждого свой темп и путь. Главное - слушать и слышать себя.