Похудение, диеты для "разгона" лимфы. Встречали?
Я встречал такие диеты и был очень удивлен)
Дело в том, что движение лимфы по организму, ее циркуляция - чисто механический процесс (чуть ниже поясню). Поэтому невозможно за счёт употребления каких-либо продуктов "разогнать" лимфу. Одну оговорку сделаю , вода - продукт, который косвенно влияет на состав лимфы и может облегчить ее циркуляцию, просто разбавляя её, делая чуть менее вязкой.
Коротко об устройстве лимфатической системы.
Чтобы понять, что диетой невозможно "разогнать" лимфу и авторы подобных диет либо лгут , либо просто используют модные словечки, чтобы привлечь наше внимание, важно понимать как же всё устроено.
Лимфатические сосуды пронизывают все тело человека, за исключением ЦНС, костей, хрящей и зубов. Лимфатические сосуды содержат полулунные клапаны, которые открываются только в одном направлении, препятствуя оттоку лимфы. Давление в этих сосудах низкое и движение лимфы происходит довольно медленно и пассивно. Да! Пассивно! У лимфатической системы нет насоса, коим является сердце для кровеносной.
Движение лимфы по сосудам осуществляется за счёт сокращения мышц тела, включая скелетные. Мышечная ткань, сокращаясь при движении, сдавливает сосуд и лимфа в сосуде проталкивается вперёд, к месту назначения . Абсолютно механический процесс. Сдавили сосуд --> лимфа прошла по сосуду. Движение в обратном направлении блокируется клапаном.
Что делать, чтобы избежать застоя лимфы и реально ее "разогнать".
Двигаться!
Физическая активность, даже обычная утренняя зарядка, обеспечивают хороший ток лимфы.
Застой лимфы при вынужденной низкой физической активности (статичная сидячая работа, проблемы с опорно-двигательным аппаратом) и элементарная лень - приводят застою лимфы, к отёкам органов и тканей, воспалениям.
В таких случаях рекомендуется лимфодренажный массаж, курсом. Выполняться должен профессионалом, который понимает что и для чего делает, в противном случае, можете получить лишь проблемы со здоровьем и гематомы на теле.
Имейте в виду, отёки не всегда могут быть видны снаружи, что особо опасно, потому что не позволяет вовремя начать действовать.
Надеюсь, удалось донести мысль о том, что одними диетами, какие бы эффекты нам не обещали, поправить свою форму, улучшить свое здоровье невозможно.
Помните, что диета - рабочий инструмент лишь в руках рационального, разумного человека, который знает себя, понимает механизмы действия диеты и может оценить все риски и положительные моменты.
Не экспериментируйте со своим здоровьем, не "ведитесь" на маркетинговые уловки.
Движение - жизнь. Не пренебрегайте им и будьте здоровы.
