«Не жалуйся на боль – вот лучшее лекарство». Омар Хайям
Все говорят о связи хорошего самочувствия и хорошего настроения. В здоровом теле здоровый дух. А как жить, если тело не слишком здоровое? Или, прямо скажем, больное? Ставить на себе крест? Закрыться в квартире, работать из дома или жить на пособие?
Можно закрыться, а можно продолжать по максимуму наслаждаться жизнью. Оглянитесь вокруг. Вы обязательно найдете людей, которые не здоровы с точки зрения традиционной медицины, но при этом ведут активную жизнь, насколько это возможно.
Многим врачи рекомендуют капитально пересмотреть свою жизнь. Ограничивайте нагрузку, не перенапрягайтесь, не меняйте климат, не нервничайте, не садитесь за руль, строго следите за диетой, принимайте лекарства, постоянно обследуйтесь, следите за изменением своего состояния… Короче, посвятите свою жизнь обслуживанию своей болезни. Теперь это единственное, что должно Вас волновать.
После такого напутствия здоровья не прибавится, а тревожность усилится. Раз доктор сказал, надо беречься. Спорное утверждение, ведь, цель врача не запугать, а поддержать человека.
Два пути: сдаться или противостоять
Сегодня редко найдется абсолютно здоровый человек. А к 60 годам у человека в среднем можно насчитать около 12 различных заболеваний. Сюда, конечно, входят атеросклероз, дальнозоркость, близорукость, остеохондроз, гипертония, кариес, сколиоз и другие широко известные болезни. Но есть и другие: заболевания нервной системы, онкологические, психические. И развиться они могут гораздо раньше, чем человек достигнет пенсии, в молодом или среднем возрасте. И на качество жизни они повлияют сильнее, чем кариес.
У многих есть проблемы со здоровьем, которые корректируются здоровым образом жизни и правильным питанием. Например, излишний вес. Он есть почти у половины людей. А сколько из них худеют, чтобы почувствовать себя лучше? Большинство находит объяснение, по которым похудеть не удается. Не могу правильно питаться, потому что условия работы не позволяют. Обмен веществ нарушен, поэтому ничего не сделать. Спорт не для меня, сердечко, ведь, барахлит, нельзя перенапрягаться. Качественные продукты дорогие, овощи и фрукты мне не по карману, вот и приходится есть макароны с булкой. И так далее.
Между тем, излишний вес – причина вторичных заболеваний. От перегрузки начинают болеть суставы. Сосуды не в силах противостоять «вредному» холестерину. Печень «обрастает» жиром. Можно продолжать до бесконечности.
Выбор аргументов, которые подтверждают свою точку зрения, — это особенность человеческой психики. Если аргументы идут вразрез с нашим мнением, мы их отметаем.
И так мы реагируем, когда дело касается реально доступных нам возможностей почувствовать себя лучше, здоровее. Что, уж, говорить про противостояние диагнозу, который врачи признают тяжелым, хроническим, неизлечимым?
Есть два пути: подчиниться болезни или по возможности хорошо жить с тем, что есть.
У Вас есть право жить хорошо
Многие, узнав о тяжелом заболевании, начинают воспринимать себя как человека ущербного. Почему? Отчасти потому, что в нашей стране к нездоровым людям относились предубежденно. Известно, что людям с тяжелыми заболеваниями, инвалидностью предлагали особые условия жизни. Нездоровых детей отдавали в детские дома, взрослых – помещали в специализированные учреждения. Условия жизни в нашей стране не позволяли вести нормальное существование в обычных условиях людям, у которых были особые потребности.
Сейчас ситуация меняется, однако ощущение, что больной человек никому не нужен, нигде не пригодится, остается у многих. Поэтому многие, услышав о тяжелом диагнозе, добровольно исключают себя из общества, сводят контакты к минимуму. Обязательно ли это делать? Конечно, нет.
К своему состоянию можно и нужно адаптироваться, руководствуясь врачебными рекомендациями, а также здравым смыслом. Но и самим, конечно, тоже нужно постараться.
· Продолжайте общаться с теми, с кем Вы и раньше общались с удовольствием. Поддержка близких необходима каждому человеку, особенно в трудные времена.
· Проанализируйте рекомендации врача. Сопоставьте их с жизненным опытом людей, находящихся в аналогичной ситуации. Как они живут? Действительно ли нужно минимизировать нагрузку, отказаться от занятий спортом? Сделайте выбор с учетом своих реальных возможностей.
· Перестаньте себя жалеть. Безусловно, Вам придется тяжелее, чем здоровому человеку. Вам придется больше работать над собой. Разница – в степени усилий.
· Поверьте в себя, приняв ситуацию такой, какая она есть. Авиценна говорил, что гнев, печаль и раздражение ослабляют защитные силы организма. Вопрос «Почему я?» только ухудшает состояние. На самом деле, связь прямая: плохое настроение влияет на нервную систему. Нервная система, в свою очередь, находится в прямой связи с иммунитетом. Позитивный настрой – залог улучшения самочувствия.
· Будьте активны, возьмите на себя ответственность за свое состояние. Врач не будет Вас контролировать ежечасно. Вы должны помнить о правильном питании, приеме лекарств. И Вы же должны регулярно заниматься спортом или физическими упражнениями. Эффективную физическую нагрузку можно подобрать для любого состояния здоровья.Только Вы по-настоящему понимаете, действительно ли Вы не можете работать или используете болезнь как причину ничего не делать.
· Самое главное – это настрой. Нет смысла притворяться здоровым, если это не так. Но есть смысл адекватно относиться к своему заболеванию, не оправдывая им все сложности жизни. К слову сказать, хороший врач делает акцент на тех возможностях, которые есть и остаются у человека, а не на ограничениях.
Помните, что посвящение своей жизни заболеванию снижает качество этой самой жизни. И если от самой болезни не избавиться, то за качество как раз можно побороться.
Источник http://www.andere.ru/