Подхватить инфекцию или вирус всегда просто, когда ослаблен иммунитет. И это история не об открытой форточке и сквозняке. Если защитные силы организма уже брошены на лечение какого-либо заболевания, всегда можно подхватить что-то очень неприятное.
Например, вирус ОРВИ. Часто у детей он проходит с такими симптомами как слабость, температура, выделения и заложенность носа, боль в мышцах и суставах, кашель. Проявляется он достаточно быстро: если иммунитет ослаблен, а рядом оказался носитель вируса, то клинические симптомы могут проявиться в течении суток – трех дней.
Интересный момент: нет определенного штамма вируса. Соответственно, одной прививки также не существует, которая поможет избежать заражения. Заболевание может вызываться аденовирусами, риновирусами, гриппом, парагриппом, коронавирусом и так далее.
Единственное, что можно сделать, чтобы не подхватить болезнь – это вовремя профилактировать её!
Но, при этом, существует одно условие: проводить профилактику нужно всегда! Независимо от сезона, времени года, настроения и свободного времени. Весь секрет кроется в регулярности. Тогда и только тогда можно укрепить иммунитет и встать против заболевания. А еще это можно делать в любом возрасте, потому что все стандартно для всех!
1. Сбалансированное питание. Питание с добавлением рацион полезных жиров, правильным соотношением белков, жиров и углеводов и добавлением минералов. Если еда каждый день будет сбалансирована, отвечать всем нормам и требованиям организма, то есть высокая вероятность поддержать организм здоровьем. Упадок резистентности организма кроется чаще всего в недостатке каких-либо макро – и микроэлементов. И этому, порой, невозможно помочь в ближайшие сроки: перестройка питания может длиться месяцами. Поэтому нет смысла при болезни как можно быстрее закидывать в себя витамин А и С. Начните со сбалансированного питания.
2. Регулярные прогулки на свежем воздухе. Происходит так называемое закаливание. Особенно если это касается холодного времени года. Организм медленно перестраивается под изменения в климате и соответствующе реагирует. Ему не страшны ни ветра, ни духота, ни сквозняки.
3. Закаливание полезно всем только в том случае, если оно постепенное и регулярное. Полезен контрастный душ каждый день: минута с прохладной водой, минута с теплой и так далее. Заканчивать процедуру рекомендуется именно холодной водой. Таким образом, кровь в организме начинает циркулировать сильнее, происходит активный обмен веществ.
Регулярно проводить закаливания, гулять на улице и правильно питаться – вот весь секрет здоровья. Люди любят думать о «таблеточке», которая поможет укрепить иммунитет, но почему-то забывают, что основа кроется в самом простом.
Будьте здоровы и профилактируйте себя и своих детей от различных заболеваний!
А как Вы профилактируетесь?