В этой статье вы узнаете 3 правила жизни, которые мы обычно узнаём слишком поздно. И когда, наконец, доходит до такого: «Вот почему я устаю во многих местах и делаю неправильный выбор. Если бы я только знал это раньше…».
Так что давайте будем мудры против повреждений и познакомимся с ними как можно скорее. Я приглашаю:
Первое правило жизни: «Ваше восприятие (то есть то, как вы воспринимаете вещи, как вы их интерпретируете, как вы оцениваете их) является для вас реальностью. В повседневной жизни мы воспринимаем события как простую причинно-следственную связь на основе: что-то произошло, например, меня кто-то раскритиковал, и это меня разозлило, или у меня снизилась самооценка и т. д.
Вот почему мы даже в просторечии говорим, что «Кто-то или что-то меня разозлило», «Кто-то или что-то меня напрягло» и т. д. Однако реальная причинно-следственная цепочка несколько иная. То, как он выглядит на самом деле, лежит в основе современной психологии.
Одно предложение, изменившее результаты эксперимента
В этом эксперименте группу студентов одного университета пригласили в комнату, где громко включался телевизор с крутящимися забавными видеоклипами. Исследователи раздали студентам листы со скучными данными и попросили их выучить их как можно лучше, потому что через 10 минут будет тест, чтобы проверить их знание этих данных.
Как вы думаете, что они сделали? Нетрудно догадаться - ужасно. Неожиданность, скучные данные и ужасные условия обучения не помогли. Однако это было проблемой не для всех. Исследователи сказали некоторым студентам одно предложение, которое сделало тест намного лучше для них. Благодаря этому одному предложению они проявляли гораздо большую мотивацию и концентрацию во время учебы, несмотря на такие же плохие условия обучения.
Это предложение, которое они услышали и которое изменило все, было примерно таким: «Чтобы хорошо справиться с этим заданием, постарайтесь увидеть в нем возможность тренировать и укреплять свою память и концентрацию, которые являются ключевыми элементами успеха в этом университете». Видишь, что случилось?
Услышав это, участники изменили свое восприятие ситуации с «Я должен как-то запомнить это, потому что я объявил себя испытуемым» на «Я сейчас тренирую свою память, от которой зависит мой успех». Две группы, одинаковая ситуация, но разная интерпретация. Эффект - одна группа безнадежно запомнила материал и устала, а другая ушла мотивированной и больше запомнила.
Как использовать первое правило жизни на практике?
Ваше восприятие действительно является вашей реальностью. Это основная психологическая истина, которую мы часто узнаём слишком поздно или забываем. Мы подсознательно убеждены, что единственный способ изменить негативные последствия той или иной ситуации — это изменить саму ситуацию. Так же, как и первая группа студентов, они решили, что для эффективного обучения необходима тишина .
Между тем, зачастую самый эффективный способ — это изменить свой взгляд на ту или иную ситуацию. Поэтому в следующий раз, когда вы почувствуете что-то неприятное, не думайте, что вы должны это чувствовать, потому что это неправда.
Вместо этого спросите себя:
- Во что я верю?
- Как я это воспринимаю?
- Чего я действительно боюсь, что заставило меня чувствовать себя таким образом?
- По каким еще причинам я могу принять участие, чтобы быть более мотивированным?
Обратите внимание, какие убеждения, какая интерпретация стоит за вашими чувствами. Это первый шаг к их изменению, а вместе с ним и к тому, чтобы по-настоящему взять свою жизнь под контроль. Не контролируя всю реальность, которая вас окружает, чтобы она всегда соответствовала вашим ожиданиям, потому что это невозможно, а контролируя себя и свое восприятие мира.
Второе правило жизни
Второй психологический принцип: «Формируй себя больше, чем открывай себя » .
Многие сообщения, которые мы встречаем, подталкивают нас к самопознанию: мы хотим узнать, кто мы на самом деле, что нам действительно нравится, какие у нас есть таланты, что мы действительно должны делать в жизни и т. д. Это не совсем безосновательно, потому что мы можем не осознавать в полной мере свои сильные и слабые стороны, различные предрасположенности или даже убеждения, которые мы носим в себе и благодаря которым мы повторяем определенные ошибочные паттерны.
Однако гораздо позже или никогда мы обнаруживаем, что есть и другая сторона уравнения — вещи, которые определяют нас: «Кто я, кто я, что я называю страстью/талантом, в чем я хорош, а в чем нет, что напрягает». меня и то, что скучно...» меняются вместе с вами в результате вашего жизненного опыта и при небольшом знании и работе — вы можете сознательно формировать их. В результате вещи, которые сейчас вас утомляют, напрягают или совсем не интересуют, могут стать вашими любимыми. Вы не находите страсть — вы ее создаете.
Принцип третьей жизни
Третий принцип: «Все, что вы на самом деле делаете, — это принимаете решения и пытаетесь их реализовать» . Если бы вы смотрели на себя и свою жизнь с высоты птичьего полета, вы бы каждую секунду делали только одну из двух вещей:
Или вы принимаете решение, т. е. решаете, что вы хотите сказать, сделать, как вы хотите себя вести, чего хотите достичь, какую потребность — свою или чужую — удовлетворить и как. От самого простого движения руки до стратегических планов на будущее — все это ваши решения.
И второе: вы пытаетесь реализовать это решение
Мы не роботы — если мы что-то решили, это не значит, что мы будем этого придерживаться, верно? Мы испытываем искушения, отвлекающие факторы, слабости, отсутствие мотивации, страх, откладываем дела и т. д.
Резюме
Прежде всего - помните, что ваше восприятие и есть реальность для вас, т.е. то, как вы воспринимаете ту или иную ситуацию, определяет, что вы будете чувствовать и как будете на нее реагировать. Поэтому вместо того, чтобы искать источник демотивации, стресса, беспокойства, гнева, ревности, подавляющего и других негативных чувств в самой ситуации, задайте себе вопросы типа «Во что я верю, как я это воспринимаю, чего я на самом деле боюсь?» что я так чувствую?" или «По каким еще причинам я могу участвовать, чтобы быть более мотивированным?»
Во-вторых, не забывайте формировать себя, а не открывать себя, а это значит, что вы влияете на то, как формируются ваша личность, увлечения и таланты. Так что задавайте себе вопросы типа «В чем стоит быть хорошим, во что стоит вкладывать свое время», а не просто «Кто я и в чем мои сильные стороны».
И в-третьих, помните, что все, что вы на самом деле делаете, это принимаете решения и пытаетесь их реализовать . Однако для того, чтобы поднять их на более высокий уровень, нужно поднять свои амбиции и попытаться сделать что-то большее, чем просто грамотно принятое сиюминутное решение или изменение одной привычки. Стремитесь к жизни своей мечты — как вы видели, часто достичь ее парадоксально проще, чем изменить всего одну упрямую привычку или принять одно идеальное решение.
Это три принципа, которые до сих пор влияют на самые важные решения в нашей жизни и которые мы усваиваем слишком поздно или никогда не узнаем.
Однако они, конечно, не единственные такие вещи - и вот вопрос к вам: каковы, согласно вашим знаниям и опыту, другие правила жизни или, по крайней мере, те, которые мы усваиваем слишком поздно? Пишите в комментарии. А так же не забывайте про лайк и подписку на канал, для меня это очень важно.