С трудности, связанные с деньгами, так или иначе, сталкивался каждый. Самое неприятное в них — это стресс и негативные эмоции, сопровождающие любую финансовую проблему. Просто мысли о том, что «деньги могут закончиться», «надо заработать больше», «мне не хватает» вызывают напряжение.
Трудные вопросы, всплывающие в периоды финансовых трудностей:
Что делать, чтобы заработать? Как мне сэкономит? Какую вещь купить, чтобы хватило? А останутся ли деньги после этого?
В такие непростые периоды каждому из нас важна внутренняя опора, за которую можно держаться, преодолевая финансовый кризис. И в этой статье я расскажу и покажу, как сделать такой опорой психологическую фокусировку на ваших целях, мечтах и желаниях.
Психологическая фокусировка — опора для выхода из кризиса
Слово фокус происходит от латинского focus, что значит очаг, который является центром дома, местом средоточия и источником силы.
Фокус финансовой системы — это точка, в которой собирается ваше внимание в сфере денег.
Приложив усилия, сфокусированные в общей точке, вы зажжете очаг финансовой системы. Очаг, который обязательно принесёт вам тепло и благополучие.
Практика «Фокусировка финансового внимания»
Предлагаю вам сделать простую практику, которая позволит навести фокус на важную для вас цель. Для работы вам понадобятся два листа бумаги, ручка и 15 минут свободного времени.
Часть 1. Карта внимания
- Выпишите на листке все проблемы, которые вас волнуют в финансовой сфере.
- Обведите каждую из них кружком.
- Проведите от каждого кружка стрелку-внимание. Пусть она указывает направление, в котором направлено ваше внимание, всвязи с этой проблемой.
- У вас получилась карта вашего внимания в финансовой сфере.
Посмотрите на неё и почувствуйте на уровне ощущений:
— Как вам она? Что нравится, а что вызывает напряжение?
— Что вам бросилось в глаза в этой карте?
— Что в ней самое важное и ценное?
Часть 2. Карта фокусировки
- На втором листе в центре запишите своё желание, мечту или цель в финансовой (или связанной сфинансами) сфере.
- Запишите вокруг конкретные задачи и шаги, которые вам предстоит сделать, для претворения этого изменения в жизнь. Обведите эти задачи и проведите от них стрелки к вашему желанию.
- У вас получилась карта фокусировки в финансовой сфере.
Внимательно посмотрите на неё и запишите:
— Как вам она? Что нравится, а что вызывает напряжение?
— Что вам бросилось в глаза в этой карте?
— Что в ней самое важное и ценное? - Для каждой задачи запишите 2 — 3 действия, которые продвинут вас к её решению (может быть сильно, а может совсем немного) и которые вы сделаете в ближайшие 72 часа.
Меняйте свою жизнь, с помощью психологической фокусировки внимания
Создавайте фокус на значимых финансовых целях. Это очень важно. Фокус даст мотивацию, а она станет тем самым центром, из которого вы возьмете энергию для изменений, как берёте тепло от огня в очаге.
Используйте практику, двигайтесь к лучшей финансовой жизни. Пишите о своих впечатлениях от практики в комментариях. Задавайте вопросы, буду на них отвечать.
С верой в ваш потенциал, Катя Подольская и проект Вдохновение денег.