На упаковках с этой обувью давно пора писать предупреждения, как на сигаретных пачках: «Опасно для здоровья!», «Вызывает плоскостопие!», и т. д. Какая же обувь нас калечит подобно «испанскому сапожку» для пыток? Сейчас разберемся.
Да-да, опять каблуки
Высокий каблук – любовь и боль наших женщин. Понимают, что вредно, но не могут отказаться. Ведь это очень красиво, и мужчинам нравится! Мы не призываем всех поголовно переобуться в домашние тапочки. Просто запомните два простых правила:
1. высокая шпилька – только по особым случаям;
2. каблуки у повседневной обуви не выше 6 см.
Чем же каблук так вреден? Все просто: в туфлях на подъеме смещается центр тяжести. Стопа уходит вперед, при этом давление на позвоночник усиливается. Если носить каблуки постоянно, это приводит к искривлению позвоночного столба, смещению костей таза, а также заболеваниям внутренних органов.
Но это еще не все. Прибавим сюда поперечное плоскостопие, варикоз, натоптыши, и получим удручающую картину.
Обувь не по размеру
Единственный экземпляр в секонд-хенде, распродажи, акции, последняя пара — да мало ли какая причина заставляет женщин покупать обувь меньшего размера. Если для мужчин в этом вопросе на первом месте всегда комфорт, то для женщины – внешний вид. Ведь красота требует жертв, и девушки самоотверженно следуют этому принципу. Но тесная обувь не так безобидна, как об этом любят говорить продавцы. «Берите-берите, дома разносите», - убеждают они, а модницы позволяют себя уболтать. Что в реальности? Масса проблем со здоровьем, из которых плоскостопие – не самый худший сценарий. Последствия таковы:
1. нарушение циркуляции крови и тромбоз;
2. вросшие ногти;
3. сухие и влажные мозоли;
4. деформация пальцев на ногах;
5. грибковые заболевания;
6. пяточные шпоры.
Стоит ли говорить, что дамским ножкам в такой обуви очень неудобно и больно.
В прошлом сезоне снова вошла в моду обувь с узким носком. Многие женщины специально покупают остроносую модель, чтобы визуально уменьшить широкую стопу. Последствия такого выбора: боль в ногах, мозоли, дискомфорт, раздражительность и плохое настроение.
Обувь без каблука
Наличие высоких каблуков вредно для ног, но их полное отсутствие тоже не лучше. Основная функция стопы во время ходьбы — смягчать ударные нагрузки на суставы. В обуви на плоской подошве связки свода стопы лишены нормальной поддержки, так как нарушается правильное распределение нагрузки. Результат – уплощение сводов, то есть плоскостопие.
Дорогие дамы, запомните: тонкая плоская подошва не способна смягчить ударную нагрузку при движении по твердому дорожному покрытию. К тому же открытые модели для лета часто болтаются на ноге. Мы вынуждены непроизвольно поджимать пальцы ног на каждом шаге, чтобы не остаться босиком. Последствия плачевны — от банального растяжения до плоскостопия и хронических заболеваний суставов.
Запомните, что шлепанцы и сланцы хороши для бассейна или пляжа. Прошлись 5 минут до моря, и сняли. Такая обувь не предназначена для долгих походов. Для лета выбирайте модели пусть с небольшим, но подъемом. Проследите, чтобы пятка была зафиксирована, а подошва хорошо гнулась.
Что касается зимней обуви, не носите слишком часто угги. Старайтесь чередовать их с сапогами или ботинками.
Итак, подведем итоги. Профилактика плоскостопия заключается в следующем: каблук – невысокий и устойчивый, подошва — гибкая и не слишком тонкая, материал – натуральный, размер – соответствующий.
Соблюдая эти условия при покупке новой пары, вы сохраните здоровье ног на долгие годы.
#обувь для женщин #профилактика плоскостопия #