Всем привет! В этой статье я бы хотел немного раскрыть тему стресса. Ведь стресс является одной из основных причин употребления психотропных веществ. Расскажу об основных причинах в современном мире.
Стресс — это НОРМАЛЬНАЯ реакция человеческой психики на внешние факторы. Вызван может быть чем угодно: ситуациями на дороге, на работе, с детьми и т. д. Но, несмотря на то, что это нормальная реакция, далеко не все понимают, что с этим делать, давайте разбираться.
Основные причины стресса:
1. Наше личное отношение к различным ситуациям и то, как мы сами выбираем на них реагировать.
Затрону наболевшую тему — болезнь чьё имя нельзя называть вслух))) Признаюсь честно, я сам был подвержен некоторой панике, когда всё это пошло, но оно и неудивительно — это совершенно новая эпидемия, от которой многие пострадали, плюс постоянное обсасывание новостями этой темы. И в определённый момент, я выбрал для себя не смотреть лишний раз об этом, не читать об этом и не думать и О ЧУДО, меня это не особо парит теперь. Хотя я сам переболел вместе с семьёй, к счастью, беспроблемно.
2. Территория вашего влияния.
Как вы вообще живёте? Нравится ли вам ваша работа, ваш муж или жена, есть ли у вас хобби, устраивает ли вас уровень достатка и т. д. Это важнейший момент.
К сожалению, люди привыкают к определённому образу жизни и ничего не хотят менять, даже если их ничего из этого списка не устраивает. Я сам так много лет жил. На протяжении крайних лет пяти, я хотел сменить работу. Но не менял, потому что боялся шагнуть в неопределённость. И каждый день я ходил туда как на каторгу. Хотя работа у меня была вполне неплохая, коллектив нормальный, весело и деньги платили всегда вовремя. Дома правда меня никогда не было. Я даже не заметил как у меня старший сын до пяти лет дорос, а младший до двух, я просто не видел.
Естественно, мои походы на работу каждый день сопровождались стрессом. Вечером я приходил злой, уставший и недовольный жизнью и с ощущением своей никчёмности и что я делал? Правильно, наливал пиво и пил.
Также я знаю множество примеров того, как супружеские пары живут из-за детей, например или потому что привыкли. И всю жизнь они не рады этому, испытывают тоску, боль, НО НИЧЕГО НЕ ПРЕДПРИНИМАЮТ. И каждый день, находясь в одном помещении, они испытывают стресс и очень часто, что делают? Правильно, мужик пьёт в гараже, а жена пьёт дома или с подружками. Смысл есть в таких отношениях?
3. Синдром завышенных ожиданий.
Многие мечтают жить богато. Из всех соцсетей льётся ушной нектар про успешный успех. Нам показывают тиктокеров, которые в 16 лет имеют Maibach и не только и мы хотим также. Но каждый день, мы просыпаемся и продолжаем ничего не менять и всё повторяется как в фильме «День сурка». При этом, ожидание богатой и счастливой жизни не перестаёт нас донимать. Маркетологи, кстати, этим пользуются просто блестяще, но не суть)))
Бывает и такое (у меня так было), что ты начинаешь действовать, пробуешь менять что-то в своей жизни, но из-за желания быстрых результатов в итоге мгновенно сливаешься. И это перерастает опять же в стресс. Я находил успокоение на дне пивного стакана, а некоторые (наиболее токсичные) начинают писать всякие тупые комментарии на разных площадках, ругать правительство, инопланетян, господа бога и т. д. Короче винят всех и вся, но только не себя)))
Нет, ругать себя не надо, ни в коем случае, но и писать гадости и всех ненавидеть — это тоже стратегия, которая ведёт только на дно.
В следующей статье расскажу о том, как я со всем этим справляюсь без алкоголя, сигарет, антидепрессантов, марихуаны и т. д.
Подписывайтесь и комментируйте)