Как я уже писал ранее причина лишнего веса чаще всего пищевая зависимость. Теперь немного шок-фраз. Главное это понять и принять, что зависимость - это навсегда и бороться с ней диетами бессмысленно. Что же делать спросите вы? Я отвечу: нужно взять ситуацию под свой контроль.
И есть только единственный способ контролировать пищевую зависимость - это всегда знать, что ты будешь есть. В этом и заключается главная суть моей методики. Процесс переедание всегда начинается в момент принятия решения о покупке продуктов. Это желание неосознанное и импульсивное.
Несколько примеров:
- если вы не знаете, что вас ждёт дома на ужин, вы заезжаете голодным в магазин и вероятность покупки не тех продуктов и последующего переедания практически 100%.
- если нет завтрака, вы либо его пропустите либо съедите что-то из буфета
- такая же обстановка с перекусами, если у вас не продуманные перекусы, то вы легко угоститесь тортиком или шоколадкой
Реализовать мой метод совсем не так просто как может показаться на первый взгляд. От понимания, осознания и принятия пройдёт какой-то промежуток времени.
Я пишу свой материал для людей, у которых нет средств и времени на походы в рестораны или найм личного повара. Поэтому придётся научиться составлять меню на неделю, формировать список покупок и готовить блюда.
Каждая последующая неделя до конца вашей жизни будет выглядеть примерно так:
- четверг, пятница придумывание меню на следующую неделю и составление списка (около получаса)
- суббота -закуп продуктов (2 часа)
- воскресенье - приготовление (3 часа)
(дни недели, конечно, могут меняться в зависимости от вашего графика)
С этой точки начинается новая жизнь, другого пути просто нет. Поверьте мне на слово, я 15 лет искал мотивацию, различные методики, прочитал кучу книг и ничего из этого не помогло. Единственный верный способ - это изменить образ жизни. Но никто не пишет, как именно это сделать. Я же предлагаю конкретные последовательные шаги. Хотя постойте, если мой метод кажется слишком сложным, то всегда есть выбор смириться с проблемой, но я думаю раз вы пришли на мой канал значит вы из тех кто ищёт решение.
Вспоминается стихотворение Роберта Фроста "Другая дорога"
В осеннем лесу, на развилке дорог,
Стоял я, задумавшись, у поворота;
Пути было два, и мир был широк,
Однако я раздвоиться не мог,
И надо было решаться на что-то.
Я выбрал дорогу, что вправо вела
И, повернув, пропадала в чащобе.
Нехоженей, что ли, она была
И больше, казалось мне, заросла;
А впрочем, заросшими были обе.
И обе манили, радуя глаз
Сухой желтизною листвы сыпучей.
Другую оставил я про запас,
Хотя и догадывался в тот час,
Что вряд ли вернуться выпадет случай.
Еще я вспомню когда-нибудь
Далекое это утро лесное:
Ведь был и другой предо мною путь,
Но я решил направо свернуть -
И это решило все остальное.
Когда-то давно мы неосознанно ступили на дорогу пищевой зависимости. В конце пути этого пути всех ждёт один исход - заболевания, связанные с лишнем весом - гормональный сбой, болезни сердечно сосудистой системы, болезни суставов и позвоночника,а в конце мучительная старость и преждевременная смерть. Чтобы свернуть придётся приложить много усилий. Настал момент обрести знания и взять всё под контроль.
Всем спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал! Дальше подробно буду рассказывать про меню на неделю и как всё это вкусно и правильно приготовить.