Самое сложное чему мне пришлось научиться во время терапии - осознавать свои чувства. Иногда мне даже приходилось заглядывать в специально подготовленный список, чтобы понять, а что из этого похоже на то, что я чувствую?
Почему это так важно, распознавать и называть свои эмоции? Чувства - это своего рода сигнальные маячки вашей психики. Если тело реагирует болью или температурой на заболевание, то чтобы понять с чем предстоит поработать терапевту, нужно правильно "прочитать" эмоции на те или иные события.
Если чувства игнорируются, со временем защитные механизмы притупляют чувствительность. Человек "замораживает" свои эмоции, они переходят из сознательной в бессознательную область. Подавленные эмоции выражаются в виде физического симптома.
В бережных руках терапевта защиты ослабевают, чувства могут быть вновь проявлены в сознательном поле и интерпретированы. Это освобождает от навязчивого повторения похожих жизненных ситуаций, когда эти чувства чаще всего проявлялись и снимает симптом.
А как часто вы задумываетесь что именно вы чувствуете и почему?