Часто нас с детства не учат выражать свои эмоции, наоборот большинство родителей подавляют это. И когда мы взрослее мы думаем, что проявлять свои эмоции — это неправильно, и мы собираем их внутрь себя. Все что происходит в течения дня, месяца мы копим в свою копилку, которая кроется в глубине нашего сердца.
.
Проблема в том, что копилка не бесконечна, и наше сердце очень страдает от этой боли, которую мы копим в себе. Важно понимать, чем больше мы подавляем в себе гнева, раздражения, слез, смеха, тем хуже становиться нашему эмоциональному состоянию и физическому телу.
.
Многие слышали, что наши эмоции влияют на наше тело. Чем больше мы копим в себе негатива, тем хуже нашему телу. Многие заболевания приходят, как маяки, говоря о том, что пора что-то менять в себе. Начать освобождать свой сосуд, очищать все что скопилось внутри вас.
.
Работа с эмоциями — это большой труд. Важно признаться себе, что у вас действительно есть проблема, и что ее пора решать. Часто бывает так что мы невидим проблемы в себе, и виним других. Мол если он перестанет пить, то у меня все станет хорошо, это самообман.
.
Решения проблем начинается не с кого-то, а с вас. Пока вы не начнет менять отношения к себе и к жизни, нечего не начнет меняться, вы будете жить так как жили.
Главное в работе над собой это осознания и принятие проблемы. Вы говорите себя: да у меня есть проблемы, и я готова с ней работать.
Тогда вы можете начать менять свою жизнь. Помните, что ответственность только на вас.
.
Техники по работе с эмоциями:
Первый шаг – это осознание и готовность работы с собой.
Второй шаг – Это применение техник по высвобождению эмоций:
1. Кладем руки на сердце, можно включить спокойную музыку. И дышим глубоко в сердце и наполняем себя любовью. Говорите слова любви себе.
2. После мы делаем катарсис. Тут мы активно выражаем свои застрявшие эмоции. Можно взять подушку, игрушку, все что можно бить. И вы активно кричите, выражаете всю боль и гнев на того человека, который причинил вам боль. Можно кричать, плакать, кричать словами.
3. После повторяем первый шаг. Кладем руки на сердце и дышим.
.
Друзья можете записаться на консультацию по работе с эмоциями.