Тема иммунитета актуальна всегда, особенно остро эта тема стоит в разгар очередной волны коронавируса. Эта статья для тех людей, которым важны факты, обоснованные строгими клиническими исследованиями в рамках доказательной медицины. Доказательная медицина не верит просто словам и мнениям, а проверяет всё в специальных экспериментах, когда берут две однородные по составу группы и в одной дают изучаемое средство, а другой дают пустышку (плацебо). Кстати, и в той и в другой группе обычно есть положительные результаты, но вся фишка в том, что действие препарата считается эффективным, если он превосходит плацебо, хотя бы чуть-чуть.
Какие из способов поднять иммунитет не получили никаких преимуществ перед плацебо в экспериментах доказательной медицины, а значит, также являются по своей сути хорошо разрекламированным плацебо, что само по себе уже неплохо для людей, склонных слепо доверять чужому мнению, а также маркетингу и рекламе.
Итак, вот список этих способов:
- все БАДы
- витамин С
- иммуномодуляторы
- гомеопатия
- лук и чеснок
- элеутерококк и эхинацея
- имбирь
- амулеты от вирусов
Почему бы и не использовать эти средства, если вы твёрдо убеждены, что они работают и защитят вас от простуды? Я как врач абсолютно не против применения плацебо в лечении болезней, особенно если болезни пока и нет, а речь идёт о профилактике. Принимайте эти чудо-средства - плацебо на здоровье, но не забывайте про методы, которые реально работают и протестированы в экспериментах доказательной медицины:
- полноценный сон (не менее 6-8 часов)
- регулярная физическая активность
- положительные эмоции
- отказ от курения и умеренное употребления алкоголя
- вакцинация (от гриппа, короны и пневмококка)
Эти методы могут показаться скучными и неинтересными, к тому же для их осуществления необходимы некоторые усилия и работа над собой. Кто способен на это подвиг ради себя любимого, тот защищён от всех болезней.
Кто ищет лёгких решений, тот идёт в аптеку или на айхербе заказывает БАДы и витамины и, возможно, ему тоже повезёт, ведь плацебо тоже работает. В общем, вам решать по какому пути пойти, можно сразу по двум. Пишите в комментариях свои способы поднятия иммунитета.
______________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач-кардиолог с 22х летним стажем работы, кандидат медицинских наук, психотехнолог, процессор. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
_______________________________________________________________
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ":
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?":
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg