Печень - неотъемлемая часть человеческого организма, которая принимает участие во многих процессах, например, в обмене веществ, в образовании желчи или в детоксикации. Именно поэтому за ней необходимо тщательно следить.
Перед началом изучения полезных продуктов для восстановления печени нам необходимо выяснить, из-за чего она рушиться.
Они наносят вред
Существуют 5 основных продуктов питания, которые наносят непоправимый вред вашей печени. В этот список входят алкоголь, фруктовые соки, жаренная еда, продукты с трансжирами и колбасные изделия.
Во всем этом содержится множество жиров, различных добавок, а в некоторых можно встретить даже токсичные вещества. Именно поэтому эксперты рекомендуют отказаться от употребления данных продуктов или хотя бы сократить их потребление до минимума.
Кстати, по статистике ВОЗ, более 30% взрослых людей страдают различными заболеваниями печени, причем большинство из них узнали о своем диагнозе совершенно случайно.
Они спасут вас
Ученые давно выявили ряд полезных продуктов, которые защищают людей от всевозможных заболеваний печени. Эта еда должна присутствовать в рационе каждого человека, если он не хочет оказаться в пугающей статистике ВОЗ.
Кофе
Многие могут удивиться, но многочисленные исследования показали, что постоянные потребители кофе намного реже сталкиваются с циррозом и гепатитом, так как благодаря напитку их организм наполняется необходимыми ферментами.
Кстати, ежедневно в мире выпивается около 2,25 миллиардов чашек кофе.
Зеленые овощи
Нам всегда твердили, что брокколи - это полезно. Однако наша печень любит не только их, но и любые другие зеленые овощи, например, авокадо, огурцы, горох или перец. Люди, потребляющие зеленые овощи, намного реже страдают от ожирения печени.
Овсянка
Цельнозерновые углеводы, такие как овсянка, обеспечивают энергию для всего тела. Содержание клетчатки поможет вам чувствовать себя сытым, ну а ваша печень будет находиться под постоянной защитой.
Орехи
Эти плоды богаты жирными кислотами, благодаря чему они автоматически становятся полезными для тех, кто уже имеет заболевания, связанные с ожирением печени. Именно орехи помогают восстановить базовые функции органа.
А какие из перечисленных продуктов употребляете вы? Делитесь своими ответами и мнением в комментариях. Следите за своим здоровьем и продолжайте развиваться вместе с нами!