Добрый день, дорогие читатели и гости нашего канала.
Сегодня предлагаем два упражнения, при выполнении которых появится возможность быстро подтянуть выпуклый живот и уменьшить объём бедер.
Всего два упражнения, а Эффект не заставит себя долго ждать при регулярном выполнении этих упражнений.
Самое хорошее, что эти упражнения можно выполнять утром, вечером и в течение всего дня даже перед телевизором, не отвлекаясь от просмотров любимы передач.
Упражнение 1
Исходное положение : стать на колени, руки вдоль тела.
Втянуть живот.
Руки прижать к телу.
Выполнить наклон корпуса назад.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить 2-3 наклона пружинистых назад.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение 2-3 минуты с небольшими перерывом на отдых.
При выполнении упражнения переходить с медленного темпа на быстрый при неоднократном повторе.
Упражнение 2
Исходное положение : стать на колени, руки вдоль тела.
Втянуть живот.
Руки вытянуть вперед на уровне груди.
Выполнить наклон корпуса назад.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить 2-3 наклона пружинистых назад.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение 2-3 минуты с небольшими перерывом на отдых.
При выполнении упражнения переходить с медленного темпа на быстрый при неоднократном повторе.
Упражнение 3
Исходное положение : стать на колени, руки вдоль тела.
Втянуть живот.
Руки скрестить на уровне груди.
Выполнить наклон корпуса вперед.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить 2-3 наклона пружинистых вперёд.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение 2-3 минуты с небольшими перерывом на отдых.
При выполнении упражнения переходить с медленного темпа на быстрый при неоднократном повторе.
Рекомендуют;
Начинать выполнение упражнение надо в медленном темпе, потом сделать несколько пружинистых повторов и заканчивать в медленном темпе.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!