Бывает, что все навалилось, кажется, что ты – заложник своих мамских будней… Может прийти состояние апатии, когда ничего не хочется, нет сил, и только одно желание – сбежать на необитаемый остров или в глухой лес, чтобы никто не лез...
Признавайтесь, у кого бывает?
Думаю, не ошибусь если скажу, что рано или поздно такое состояние возникает у любой мамы, независимо от возраста ребенка.
Да, чаще это бывает у мам в декрете. Но не только у них.
Быть мамой – это тоже работа, притом круглосуточная, без отпуска и выходных, часто не почетная, за которую редко благодарят, а где-то даже обесценивают. Это правда. И часто сами женщины не ценят свой труд, считают, что это само собой разумеющееся.
В известной книге Э. Берна «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди» описан сценарий «Загнанная домохозяйка». Однако, как показывает практика, "загнанная" мать – не обязательно домохозяйка. Часто это работающая женщина, которая вынуждена успевать все, крутиться, как белка в колесе. И это очень выматывает. Это похоже на состояние трудоголика, только домашнего трудоголика, труд которого часто не признают, что вызывает дополнительное отчаяние и апатию.
Муж говорит: «Ну ты же дома целый день сидишь, отчего ты устала?»
Или приходит с работы с вопросом: «Что поесть?», - а ты тоже весь день на работе была…
«Почему у Васи тройка по математике? Что не могли с ним уроки сделать?..» и т. д.
Бывает и так, что запланировала для себя какое-то дело, а тут: то ребенок заболел, то форс-мажор... Все пошло не по плану. И ты – "заложница" ситуации.
А вокруг еще «доброжелатели» подливают масла в огонь: «Наслаждайся, а то скоро дети вырастут…»
А ты, блин, наслаждаться не можешь…
Знакомо?
Многие мамы, оказавшись в этом состоянии, считают, что с ними что-то не то... Что они не должны испытывать чувства усталости от материнства и пр. Стыдятся и скрывают это внутри себя от окружающих... Но это еще больше разъедает изнутри.
Предлагаю пройти небольшой ТЕСТ на «загнанность»:
Поставьте плюсы напротив тех утверждений, которые считаете верными:
- Я всем должна уделять внимание и время (мужу, детям)
- Все приходится делать самой
- Жду любви и признания от близких и окружающих
- Есть ощущение, что меня не ценят
- У меня часто возникает чувство раздражения
- Срываюсь на детей или мужа без повода
- Устала от текущих обычных дел
- Не могу расслабиться
- Нет сил ни на что
- Ничего не успеваю, не знаю, за что хвататься
- У меня совсем нет времени на отдых
- Я жертвую собой во имя семьи
- Чувствую себя жертвой, заложницей обстоятельств
- Не могу никуда выйти без детей
- Нет желания, настроения, повода краситься, наряжаться
- Появилось нарушение сна
- Круг общения сузился
- Есть ощущение нереализованности, что не раскрыла свой потенциал
- Проживаю каждый день, как «День сурка»
- Скучаю по той себе, какой я была раньше (красивой, свободной и пр.)
***
Если вы отметили менее 5 пунктов: вы - в норме, но, возможно, вам требуется немного отдохнуть!
Если вы отметили от 5 до 10 пунктов: вы - в зоне риска, обратите внимание на режим труда и отдыха, будьте чуткими к своим состояниям и эмоциям!
Если вы отметили от 10 до 15 пунктов: вы попали в состояние загнанности, вам нужно всерьез заняться своим состоянием!
Если вы отметили более 15 пунктов: ваше состояние вызывает опасения, рекомендовано обратиться за помощью к психологу!
В следующей статье расскажу о причинах состояния "загнанности" (https://zen.yandex.ru/media/id/61ffbbe74ed5d4711c248dbb/zagnannaia-mat-prichiny-6208c1f0a33ce52959b30a0c?&)
и о том, как можно и нужно помочь себе!
С теплотой и заботой о Вас,
Анна Зуева