Пришёл я на приём к своему психиатру Ивери спустя месяц с начала курса. Начал свою речь я конечно с восхищениея своим новым состоянием, свободным от тревоги и напряжения - такое нельзя обойти вниманием. Далее принялся описывать побочки, а Ивери на каждую из них давал свои рекомендации. По порядку о каждой из них.
1. Сонливость и вялость. Данный фактор требовалось взять под контроль, а именно: сократить ночной сон до необходимых 7-8 часов, исключить дневной сон.
2. Запоры. Пить больше воды (2 литра в день), ну и ждать - данная побочка уходит одна из первых.
3. "Нейролептический" аппетит и набор веса. Тут только самоконтроль и подсчёт калорий, а также повышение физической активности.
4. Повышенное потоотделение. Тут, к сожалению, ничего не поделать, как сообщил мне доктор. Это самая долгоиграющая побочка, которая уйдёт позже всех, даже после того, даже позже, чем вернётся либидо.
5. Потеря либидо. Тут, повторюсь, я и сам проблемы не видел, о чём и сообщил доктору.
Если кратко, Ивери донёс до меня важную мысль. Заключается она в том, что ОСНОВНОЙ ФАКТОР моего выздоровления - это МОЙ ТРУД на благо этого выздоровления. Бляяя, ну а я-то хотел, чтобы он мне выписал ещё таблеток, которые уберут побочки с основных таблеток(((...
Но это так не работает. Вообще ничего не работает, пока не работаю я.
Прямо скажу, я тогда данную позицию в глубине души всё-таки не принял. И долгое время не мог взять на себя ответственность за свою жизнь (получилось совсем недавно, но об этом гораздо позже), продолжая надеяться на "помощь извне". Тем не менее, я решительно принялся выполнять рекомендации:
- Начал вставать в 6 утра и использовать все накопленные навыки, чтобы не ложиться спать снова. (Кстати, о всех этих вопросах здорового сна у меня готова для вас методичка, скоро она будет доступна в сети).
- Завёл себе "дежурную" бутылочку для воды и принялся пить минимум по 2 литра в день.
- Скачал приложение FatSecret для подсчёта калорий и купил кухонные весы, чтоб отмерять нужное количество еды.
- Возобновил тренировки на спортплощадке и начал делать растяжку по видосам в ютубе, пытаясь сесть на шпагат. Что примечательно, растяжка давалась гораздо легче обычного благодаря "ватности" мышц из-за таблеток.
Удалёнку нам на работе тогда продлили ещё на месяц, и за весь май я смог почти сесть на шпагат, а так же скинул килограмм 5-6. А ещё я в своё удовольствие записал и выпустил альбом "Очки из колбасы". Далее меня ждал выход на работу с удалёнки и первое лето в трезвости и терапии. Об этом в следующей части. Спасибо, что читаете.
#откажисьиприобретешь #хабал_как_овощ #хабал_терапия #хабал_выздоравливает