Выглядеть после родов подтянутой и быстро вернуться к привычному весу мечтает любая женщина. Реальность менее радужная, ведь килограммы скинуть сложно, а качество кожи оставляет желать лучшего. Пойти в тренажерный зал не получается, ведь с грудничком это напрасная трата времени. Больше нервов потратите. Так, что же делать, если хочется быть в отличной физической форме, а на руках маленький ребенок?
Ежедневная зарядка
«Делайте зарядку» - одна из самых банальных фраз, которую слышал хоть раз в жизни каждый человек. Одна из молодых мамочек поделилась своим опытом. До рождения сына Алина весила 55 кг, а из роддома вышла с весом 87 кг. Муж тактично не замечал явных изменений в супруге, а она не могла смотреть в зеркало из-за явных негативных изменений. Лишний вес и целлюлит второй стадии загоняли Алину в послеродовую депрессию. Однажды она решила, что так больше не может продолжаться и начала каждое утро делать зарядку. Вставать пришлось раньше, чтобы муж перед уходом на работу мог присмотреть за ребенком. Тем временем Алина выполняла упражнения. За полтора года она дошла до 60 кг и добилась идеального пресса.
Тренировка везде
Если сложно морально настроиться на тренировку и подгадать момент, когда ребенок будет спокоен, лучше всего подстроиться под ситуацию. Следующая история принадлежит Марии, которая из 42 размера перешла в уверенный 50-й. У нее не получалось оставить ребенка бабушке, чтобы спокойно посвятить себе час. Маша нашла другой способ, она начала тренироваться везде. Во время прогулки с малышом она останавливалась возле скамейки и делала приседания, махи ногами. Девушка перестала смущаться окружающих и сосредоточилась на себе. Если бы она стеснялась выполнять упражнения во время прогулки или в свободную минуту, так бы и не дошла до желаемого результата.
Дистанционные тренировки
Успокаивать себя отсутствием возможности сходить в спортзал намного проще, чем отказаться от марафона сериалов и начать заниматься. Ольга никогда раньше не занималась спортом, она хотела стать стройной, но не знала с чего начать. У нее трое детей, но она нашла способ вернуться в прежнюю форму. Спасением для Ольги стала дистанционная программа похудения. После родов она весила 90 кг, но смогла сбросить до 60 кг. На данный момент онлайн-тренировки могут спокойно заменить стандартные походы в спортзал. Если необходима помощь тренера, то он так же сможет работать удаленно. Такое решение позволит всегда быть рядом с малышом, но и не запускать себя.
Всестороннее развитие
Некоторые молодые мамочки замыкаются в себе и окружают себя пеленками. Их круг общения складывается из таких же женщин, а все разговоры о детях. Не стоит замыкаться на одной теме и жить только этим. Человек должен всесторонне развиваться. Чтобы не схлопотать послеродовую депрессию, лучше сразу подключить спорт и саморазвитие. Больше читать книг, сделать тренировки не обязанностью, а хобби.
На своем примере эти женщины доказали, что нет ничего невозможного, даже если на руках маленький ребенок. Все зависит только от желания меняться и становиться лучше.