Психологическая устойчивость - качество которое развито далеко не у всех, но это то качество от которого зависит качество вашей жизни,давайте разберем как повысить психологическую устойчивость.
1.Самая распространенная практика всех психологов - БЫТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, то есть львиная доля ваших страхов и негативных эмоций связана с глубокими переживаниями о будущем, в некоторой мере прошлом.Люди слишком сильно переоценивают будущее. Сосредоточьтесь на моменте ,когда начали загоняться и думать о будущем или прошлом.
2.Окружение - окружение очень сильно влияет на нас, если в вашем окружении много нестабильных психологически людей , с большой вероятностью вы тоже таким будете или являетесь, обратите внимание насколько часто грузит вас ваше окружение своими проблемами и стрессами, научитесь больше поддерживать людей при их проблеме но сами не в коем случае не начинайте переживать.
3.Недостаток сна - казалось бы банальный но значительный пункт, хронический недосып обостряет как минимум уже существующие проблемы с вашими нервами, помимо этого провоцирует психическую нестабильность даже у людей с крепкой психикой.
4. Юмор - универсальный инструмент что бы перебить все ваши негативные переживания,даже самые негативные эмоции с помощью юмора можно устранить причем в кратчайшие сроки.
5.Быть реалистом, то есть не вести себя чрезвычайно оптимистично переоценивая ожидания, и не быть пессимистом недооценивая что либо,реалисты как правило самые психически уравновешенные люди.
6. набор принципов которые принадлежат только вам и следования им, причем эти принципы не должны быть кем то навязаны,это должны быть исключительно ваши принципы,за которыми вы следуете по жизни.Набор принципов постоянно тебя подпитывает изнутри даже в тяжелой ситуации, это своего рода ваш внутренний стержень
Понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на канал,здесь много интересного на тему психологии, пишите комментарии насколько вы психологически устойчивы и скольким пунктам следуете.
#психология #психологическое здоровье #психологическое состояние