За городом, где у нас дом, по соседству живет лошадь, которая часто гуляет сама по себе. Она старая и безобидная, ее пожилой хозяин выпускает ее одну со двора. Она идет по проторенной дороге к полю. Как-то случилось по весне, что лошадь забрела к нам во двор и прошлась по огороду, где росли саженцы. Ничего поделать мы не могли, только посмеялись — сами виноваты, убрали часть забора из-за стройки, вот лошадь и разгулялась на чужой территории.
То было лишь невинное животное, которое нарушило чужие внешние границы. А сколько людей, уподобляясь табунам диких лошадей, норовят пройтись по нашему внутреннему миру, разрушая наши личностные контуры.
По моим наблюдениям, каждый из нас совершенно по-разному поддерживает нерушимость своих личностных границ. А ведь это наилучшая форма самоуважения! Мне нравятся те, кто делают это, не напрягаясь с достоинством и улыбкой. Они отлично чувствуют себя при этом. Таких людей немного, в этом вопросе явно чувствуется напряжение. Где произошел тот сбой, когда многие из нас разрешили миру и людям нарушать наши личностные рубежи и без зазрения совести вторгаться в чувствительное пространство нашего внутреннего мира?
В моем коллективе есть человек, который кардинально решил вопрос собственных границ. Возможно, ему повезло. Я называю его человеком-ракушкой. Он погрузился в свою раковину и тихонько проводит там свое время. Что способствовало этому? Откровенные претензии и наезды, провокации и травля. Не смог он с самого начала очертить ярким мелом рамки своих границ. Вот и сидит теперь в раковине. Это хоть какая-то защита от грубого внешнего воздействия. Как-никак, он тем самым охраняет свои рубежи. Нападают — он молчит, нужно делиться информацией — он опять молчит. Требуется решение проблемы — вновь тишина. Зато его границы на замке. Он их охраняет, пускай и столь экстремально. И ведь подобное поведение оправдывает себя, так как к нему уже не сильно «пристают».
Случалось ли так, когда кто-то просил вас что-либо сделать и вы говорили «нет», он настаивал на своем, полностью игнорируя ваш ответ? Скорее да, чем нет. Это все потому, что ему не ясны ваши границы.
Мне пришлось выучить много уроков о личностных границах и эти уроки — долгоиграющий проект.
Пытаясь установить рамки и заставить уважать мою территорию, я приношу пользу и другим людям. Ведь я начинаю четко видеть и признавать и их личностные линии. Это дает преимущество и оберегает меня от неприятностей.
Я не против, когда задают личные вопросы. Отвечаю только на те, на которые хочу. Если кто-то спрашивает о том, о чем не хочу говорить, я просто сообщаю, что предпочитаю это не обсуждать. Настаивает, спрашиваю «почему?», ведь я ясно дала понять... И просто замолкаю. Разговор, как правило, меняет свою направленность. Так было не всегда. Но с каждым разом становится легче.
То же правило хорошо работает, когда просят об одолжении, или куда-то приглашают. Вообще-то я с радостью соглашаюсь, но если говорю «нет, спасибо», то этого, как правило, достаточно. Упрямятся — опять-таки спрашиваю почему? Поверьте, это хороший вопрос, не каждый готов объяснить, что я чего-то ему должна. Обычно мне говорят «ну, ладно» и съезжают с темы.
Я недостаточно религиозна. Но, если знать, что душа вечна и наши тела просто принимают души, то с какой стати я буду относится к «любимой гостье» с меньшим вниманием, любовью и уважением, чем к другим людям? Это убеждение позволяет защищать мои границы с ясностью и любовью.
Я тоже люблю расспрашивать людей, прошу о помощи, но слежу за сигналами, которые они мне посылают, и стараюсь уважать их.
Когда мы заботимся о себе, мы лучше относимся к другим. Это улучшает наши взаимоотношения.
Определите и признайте собственные границы, никогда не оставляйте серых зон, куда можно залезть. Научите людей, как обращаться с вами. Будьте чуткими к границам, установленным другими. Все это для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Практикуйте с любовью. Будет становится все легче и легче — остальные будут учиться у вас. Это хороший навык, о нем нужно задуматься и с упорством развивать.
Удачи.
Юлия Демидова ⛱
Подпишитесь, друзья. Впереди много интересного.