🙌🏻 Неадекватные, завышенные требования к себе
⠀
Обычно это продолжение завышенных требований к нам родителей. В итоге мы видим все только в черном или только в белом цвете, не признаем никаких промежуточных оттенков. Либо гений, либо неудачник — середины нет. Быть гением — значит быть на гребне волны. Либо пан, либо пропал. Сплошные крайности. Но жить все время на подъеме, на пределе сил просто невозможно.
⠀
🙌🏻 Недооценка своих возможностей
⠀
Существует так называемая наученная беспомощность — это когда в детстве мы привыкли, что все делают за нас, либо стараясь не напрягать, либо не доверяя. Как следствие, мы не учимся, не получаем соответствующего нашему возрасту опыта, вырастая мы также боимся что-либо делать из-за страха сделать плохо или же не зная, как подступиться к задаче.
⠀
🙌🏻 Преувеличение сложности задачи
⠀
У страха, как говорится, глаза велики. Лекарство от этого — составление подробнейшего плана достижения цели. Та цель, которая сначала кажется нам настолько огромной и недостижимой, что мы сразу же падаем духом и опускаем руки, становится вдруг вполне обозримой и посильной, когда мы разбиваем движение к ней на маленькие шажки.
⠀
🙌🏻 Самозапугивание
⠀
Мы мастерски умеем себя запугивать, мы воображаем ужасы, которые случатся не только в случае нашего поражения, но и при малейшей ошибке.
⠀
✔️ Все эти пункты следствие низкой самооценки и отсутствие осознанности мышления ☹️