Синдром самозванца
У большого количества людей он присутствует, но в разной мере и в разные периоды жизни.
В этом состоянии человек считает, что не заслуживает успеха, недостаточно компетентен, хорош, умён и талантлив.
У меня проявлялся много лет в том, что я много читала, проходила курсы, тренинги, специалистов и т.д., но все равно чувствовала, что знаю на достаточно много.
Что делать?
✅Для начала начните отмечать свои успехи;
✅Перестаньте перегружать себя работой или наоборот избегать ее;
✅Научитесь радоваться жизни;
✅Осознание жизни здесь и сейчас, а не иллюзорного будущего;
✅Записывайте планы и шаги по достижению этих планов;
✅Распишите сколько времени занимает каждое ваше дело. Оцените адекватно, реально ли это выполнить за день или за определённый промежуток времени?
✅Пересмотрите, сколько времени вы тратите на приятные для вас вещи?
✅Оцените, на что вы тратите свою жизнь и стоит ли оно того?
✅Научитесь отмечать свои заслуги и хвалить себя.
Чем чаще вы будете практиковать новые методы мышления и разумные стратегии адаптации в повседневной жизни, тем проще будет удержать новое мировоззрение, добиваться успеха и верить в свои силы.
Синдром самозванца в терапии корректируется через работу и формирование внутренних опор, работу с самоценностью, работу с установками.
Вы всегда можете обратиться ко мне, написав в Директ