Что же нужно делать, чтобы ХУДЕТЬ после 40?
Важно понять: ВЫ БОЛЬШЕ НЕ ИМЕЕТЕ ПРАВА НА ОШИБКИ и ИЗДЕВАТЕЛЬСТВА НАД СОБОЙ!
Только:⠀
Сбалансированное питание со здоровым дефицитом калорий, со всем минерально-витаминным составом, который необходим вам именно сейчас.
Вот что писали некоторые подписчицы:
“Весной 2020 только за 20 дней налипло 7 кг. Хотя в это время у меня были ежедневные тренировки и легкий рацион. В основном из тушеных или свежих овощей”
“Утром ела плотно, в обед ела салаты + тефтели и прочее, на ужин - молочный продукт: кефир, йогурт. Не ела после шести”
Девочки, это все - не про сбалансированное питание и не про ЗДОРОВОЕ похудение. Даже если получится похудеть на таком рационе - велика вероятность отката.
Можно и есть после шести, есть крупы и макароны, разные виды мяса и даже десерты в разумном количестве. И при этом ХУДЕТЬ!
Физическая активность - с учетом текущего состояния тела и его возможностей
Не кардио каждый день, не тренировки 4 раза в неделю + 4 раза в неделю бег, как писали некоторые из вас, а РАЗУМНЫЙ тренинг.
И расскажите, что больше всего не устраивает вас в вашей фигуре или вашем состоянии после 40 лет?
#похудеть после 45 #похудение без диет
⠀