"Ни смысла и ни лада,
И дни, как решето,
Но что-то делать надо,
Хоть неизвестно, что..."
(Борис Чичибабин)
Таких моментов может быть много, на самом деле. Начальник вам что-то кинул обидное на ходу. Машина грязью облила. Мусор кто-то бросил на ваших глазах мимо урны - а вы то ли спешили, то ли смешались. Комментарий противный встретился, статья, видео, или даже заголовок новости. Разговор какой-то тяжёлый услышали в транспорте.
И ответить вы на это не можете. Машину не догоните. Начальнику или намусорившему человеку тоже не сможете разборку устроить - у вас и ресурс сейчас не тот, и дела срочные, и эффект не очень вам понятен. И на комментарий не отвечаете, потому что, скорее всего, на один ваш ответ прилетят десятки других, - а вам не очень хочется во всём этом копаться.
А на душе, тем не менее, у вас тоже не Первомай, и с этим тоже что-то нужно делать, не оставлять же.
Оставлять и правда не надо. Если это не взяли в работу вы, то подобная пропущенная ситуация начнёт работать против вас, притягивать другие подобные.
И есть несколько фраз, которые могут стать точкой - ну, или многоточием в ситуации. Помогут сконцентрироваться, начать отыгрывать потерянный ресурс и утраченные позиции.
"Это пройдёт и забудется". Иногда достаточно сказать себе: "Это пройдёт и забудется". Как с той же обрызгавшей машиной. Или с урной. Или с комментарием или новостью - это ведь те же самые брызги грязи или мусор. Пройдёт и забудется - может даже через несколько минут, потому что оно не стоит того, чтобы долго жить в душе или памяти.
"Я пока ещё не знаю, как с этим справляться. Но я справлюсь." Есть ведь вопросы, которые сразу трудно решить - с теми же начальниками. Или с детьми. Или с родителями. И вы пока ещё не знаете решения. Но вы нацелены справиться - о чём и заявляете - уверенно и спокойно. Можно письменно, можно устно, можно про себя, а можно и прилюдно. Но это будет работать.
"Беру на заметку". "На карандаш", как ещё говорили. То же самое хамство начальника - нет, вы не жертва, не мальчик (девочка) для битья. Вы промолчали, но вы не забыли. Вы взяли на заметку. Записали, озадачились. И вы уже не терзаете себя за трусость и нерешительность - нет, вы присматриваетесь, выявляете слабые места противника, копите силы. Россия тоже ведь взяла на карандаш хамство Запада - и работает с этим, и возвращает ему, - чем дальше, тем больше...
"Надо подождать, и ответ придёт". Не можете ответить вы - вашим недоброжелателям ответит жизнь. Просто скажите это себе - и увидите. Увидите, как токсичному комментатору прилетит от других, да ещё как! На вас на работе наехал коллега из-за ошибки - проговорите эту фразу и выдержите паузу: увидите, что он обязательно вскоре "косякнёт" сам. Или начальник его за что-то взгреет. Жизнь справедлива и щедра, не сомневайтесь.
"Пусть эта энергия обратится во благо". Есть такое понятие - "сообщить энергию". Ну, то есть так суметь наехать или, грубо говоря, дать пинка, чтобы человек проснулся и начал двигаться, шевелиться. Тренеры знают, я думаю. И если уж жизнь вам тоже "сообщила энергию" - успейте попросить её же, жизнь, помочь обратить эту энергию во благо. Чтобы, если вас сжали - а вы тем сильнее разжались. Чтобы вдруг у вас новые идеи появились, новое понимание. Чтобы, как бы там ни было, вы росли. Даже на энергии полученного пинка.
"Я не пускаю это к себе в душу". Просто скажите это себе, когда опять какой-то разговор тяжёлый будет рядом с вами - или те же новости. Да что бы ни было - вы с этим работаете, но в душу не пускаете. Вы это туда не приглашали, так что нечего без спроса приходить. Если надо в дополнение - умылись, символически отряхнулись: всё, сигнал получен.
Пусть всё в жизни будет вам в помощь - вы же для неё стараетесь...