Ко мне на коуч-сессию пришла Елена — приятная женщина. Нормальная работа, хороший муж, дети. Пришла она ко мне в состоянии растерянности и даже некоторой паники.
Неделю назад к ней подошёл руководитель отдела, в котором Елена работает уже 5 лет, сказал, что он идёт на повышение в Москву, а её будет рекомендовать на своё место.
Вместо радости Елена испытала страх.
Первое, что она сказала на сессии о новом назначении:
— Я ничего не могу! Там бездна работы и я точно всё провалю, — она сидела и крутила в руках стаканчик с водой. — Лучше мне отказаться.
— Хорошо, отказаться вы всегда сможете, — сказала я, — но давайте разберёмся, чего именно вы не можете, — дала Елене листик и попросила записать, какое именно "ничего" из этой "бездны работы" она "не сможет" и "провалит".
После декомпозиции задач, которые у неё появлялись на новой должности, Елена нашла одну, с которой была незнакома. Она быстро накидала план решения этой проблемы — нашла курс, на котором за пару месяцем могла получить недостающие знания.
Через 70 минут с начала сессии из моего кабинета вышла уверенная в себе руководительница. От страха не осталось и следа.
В следующие сессии она работала над отдельными личными и управленческими задачами, возникавшими у неё. А всего через год её перевели в московское подразделение компании.
Очень простой инструмент — прояснение — дал отличный результат.
Как использовать прояснение
Если у вас возникло ощущение, что вы «Никогда и ничего не сможете» действуйте так:
- Сядьте в спокойном месте. Возьмите таймаут от семейных и рабочих задач на 15 минут и посвятите это время себе.
- Для всех «фатальных» слов и выражений, типа «никогда», «никто», «ничего», «бездна» и подобных им запишите расшифровку. Ответьте на вопросы: Кто этот «никто»? Когда именно «никогда»? Что именно включает в себя «ничего»?
Эти слова только создают туман и мешаю вам увидеть, что на самом деле вы можете гораздо больше. А когда вы найдете, что именно не можете — составьте план действий, который поможет это изменить.
Пусть эта практика поможет вам в саморазвитии и движении к своим целям. задавайте в комментариях вопросы, пишите своими ответы и идеи в комментариях, будем вместе обсуждать.
С верой в ваш безграничный потенциал, Катя Временно.