Одиночество называют болезнью 21 века. По данным СМИ, только в нашей стране живут более 30% людей, не имеющих собственной семьи или пары. В преддверии 14 февраля многих начинают грызть мысли, а правильно ли это?.. Семейный психолог Светлана Бояринова рассказала Общественной службе новостей, что поможет справиться подобными размышлениями и посоветовала, как все же найти пару.
Напомним, инфекционист Светлана Малиновская уже объясняла, что одинокие люди , как правило, выздоравливают от коронавируса дольше. Влюбленность, любовь и поддержка являются мощным двигателем, который запускает регенерацию организма.
«Для начала я бы рекомендовала разобраться с причинами своего одиночества: что не так?»
«В этом смысле сложно оценить себя и понять, в чем истинная причина. Поэтому лучше обратиться к психологу, разобрать эти вопросы», – посоветовала Светлана Бояринова.
Какие могут быть причины одиночества?
— Слишком завышенные требования и ожидания. Кто-то придумал себе идеальный образ мужчины-женщины, которого нет в природе. Или же вы не привлекаете таких людей, потому что не дотягиваете до их уровня;
— Есть люди, которые очень хотят отношений и, с другой стороны, их боятся. Когда-то их предали или они прошли через отношения с абьюзером, с нарциссом. Страх перевешивает, и это вполне естественно. И когда появляется подходящий человек, вы можете замереть и сбежать, либо начать бояться и разыскивать в человеке недостатки, опасности. В итоге вы фиксируетесь на негативе, сами себя пугаете и делаете то, что не приводит ни к чему хорошему;
— Кто-то работает в таком окружении, где невозможно встретить подходящего партнера. Особенно эта проблема выражена в больших городах: люди видят друг друга только на работе, в машине, в метро. Быстрые вечеринки знакомств и сайты – платформа для секса и легких контактов, они давно перестали помогать искать отношения.
Дальше с причинами одиночества нужно что-то делать, отметила психолог.
— Кому-то для поиска пары достаточно привести себя в порядок. Нравится нам это или нет, есть мода, типажи и стандарты красоты.
— Кому-то нужно научиться флиртовать, легкости, уверенности, чтобы окружающие понимали, что вы заинтересованы в знакомстве
— Кому-то нужно сменить окружение, начать ходить в такие места, где встречаются люди подходящего вам уровня с подходящими интересами (это могут быть кружки и компании по интересам, где можно делать что-то вместе, общаться).
— Кому-то нужно разобраться с обидами, претензиями, какими-то завышенными иллюзиями. Расслабиться. Некоторые люди настолько зациклены на своем одиночестве, что хотят решить эту проблему немедленно, прикладывают к ней усилия, в результате создается избыточная напряженность поля вокруг. И от такого человека хочется убежать, ведь на первом месте у него стоит цель, а не вы! Появляется ощущение, что тебя хотят втянуть в жизненный план и картину мира.
«На первом месте должно быть ощущение легкости, собственного счастья, не зависимо от того, есть у вас отношения или нет. Если вы любите сами себя, если вам интересно наедине с собой, и вы наслаждаетесь жизнью, многие вопросы решаются сами собой. И это как раз то состояние, к которому хорошо бы двигаться», – заключила Светлана Бояринова.
Ранее Светлана Бояринова рассказала Общественной службе новостей, как справиться со стрессом за пять минут и, следовательно, сделать свою жизнь проще. Для начала надо принять то, что избавиться от негатива в жизни насовсем у нас не получится. Потому лучше наладить режим дня, укреплять свое здоровье, употреблять нужные витамины, много отдыхать.