Приветствую, сегодня на примере личного опыта в 15 дней расскажу, можно ли похудеть, если не есть после 18:00.
На момент начала опыта мой вес составлял 77,5 кг при росте 178, процент жира в моем организме 10-11%.
Первый день, а именно вечер был тяжелым, так как появилось острое чувство голова, утром я столкнулся с головной болью, подавленным настроением и обезвоживанием.
На 2-5 день опыта. Вес по-прежнему был 77,5 кг. Мой дневной рацион начал увеличиваться за счет недостаточной калорийности ужина или вовсе его отсутствия, я начал больше употреблять воды, (в день я выпивал от 3 до 4 литров), на момент эксперимента этот показатель вырос до 4-5 литров. Столкнулся с понятием стресса.
На 5-15 день. Я стал меньше высыпаться, больше есть и пить днем. Мое настроение и состояние было подавленное, а организм кричал болями в животе. Встав на весы в последний день эксперимента, я увидел цифру 76.5 кг.
Вывод: есть после 18:00 можно и это не повлияет на ваш вес, если вы будете рассчитывать калорийность питания на протяжении всего дня и есть за 2-3 часа до сна. При таком похудении вы столкнетесь с стрессом, недосыпом, меньшем выработком гормона роста и счастья, тем самым убивая вашу нервную систему и срываясь, сметая все с полок холодильника.
Худейте вкусно и правильно, в этом вам поможет моя предыдущая статья: "Белковая диета или самый безопасный способ похудения" переходите, читайте и пользуйтесь.
Делитесь своим опытом похудения. Подписывайтесь и ставьте лайки.