Бывает ли такое, что в ответ на похвалу вы слышите от человека, что, он-то тут совершенно не при чём, это просто счастливое стечение обстоятельств, удача улыбнулась, или просто карта так легла? То есть человек не хочет признавать свои достижения и успехи, стесняется о них говорить, а то и вовсе стыдится и чувствует себя виноватым. А может быть, в этом описании вы узнали себя? В таком случае речь идёт о феномене самозванца.
Бывают различные ситуации, когда человек ощущает себя неуверенным и некомпетентным, обесценивает свои успехи.
Например, человек получил новую должность, но его компетенции ей не соответствуют. У человека возникает постоянный страх, что об этом узнают другие.
Человек перешёл на вышестоящую должность и ощущает чувство неуверенности и страха, так как вышел из зоны комфорта. Это ощущение временное, лишь на период адаптации, пока человек не вошёл в колею.
В какой бы ситуации ни оказывался человек, он постоянно умаляет свои успехи и достижения, ощущает себя притворщиком, боится разоблачения.
Именно в последнем случае мы имеем дело с синдромом самозванца. Человек с постоянным набором таких переживаний не может испытывать удовлетворённость ни при каких обстоятельствах. Это уже не мотивация к самосовершенствованию, а устойчивая поведенческая реакция, которая ни одного человека не может сделать счастливым.
Существует несколько типов «самозванцев».
Перфекционисты. Ставят себе очень высокие планки, стараются быть идеальными в любых вопросах, не умеют делегировать свои полномочия. Как бы ни была выполнена работа, считают, что необходимо продолжать стремиться к совершенству.
Суперчеловек. Отличительной чертой его так же является перфекционизм, однако выстраивается он не на качестве выполненной работы, а на одобрении и восхищении окружающих «суперчеловека» людях.
Гений. Восприятие собственной успешности напрямую связано со скоростью и количеством попыток в выполнении работы. То есть если для выполнения какого-либо дела требуются некоторые усилия и повторяющиеся действия, то человеку это уже доставляет страдания. Всё должно быть сделано с первого раза и гораздо быстрее, чем у других.
Эксперты. Оценивают свою значимость по уровню компетенций и знаний. Страх несоответствия заставляет их постоянно совершенствовать свои навыки и знания. И, тем не менее, страх разоблачения, чувство неопытности и неуверенности их не покидает.
Солисты. Уровень своей успешности оценивают способностью в одиночку справится с любым делом. Принять чью-то помощь для них равносильно расписаться в своей полной несостоятельности.
Согласитесь, что, имея в арсенале такие симптомы сложно быть счастливым:
- любая новая задача вызывает чувство стресса;
- постоянная тревога за успешное выполнение задачи;
- усилия на пределе физических и эмоциональных возможностей;
- страх неудачи;
- при успешном выполнении и получении похвалы – чувство вины.
Психологи дают ряд рекомендаций, которые помогут избавиться от синдрома «самозванца»:
- Важно понимать, что вы не одиноки в этой ситуации, более 70% населения Земли страдает этим синдромом.
- Не стремитесь делать всё идеально.
- Позвольте себе ошибаться. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.
- Оценивайте себя и свои достижения, опираясь на факты, а не на собственные чувства.
- Не сравнивайте себя с другими людьми. Идите своим путём, совершенствуйте свои навыки, знания и компетенции, таким образом обретая уверенность в себе.
- «Разоблачите» себя. Снимите маску идеального человека, покажите, что вам свойственны такие же слабости, как всем остальным, это поможет снять постоянное напряжение.
- Делитесь своими мыслями и переживаниями с друзьями, единомышленниками, не бойтесь просить и принимать помощь.
Помогаем торговать на маркетплейсах. Услуги фулфилмента от компании "OneTap".
👈 Подписывайтесь на мой канал о бизнесе, ставьте лайки. Так вы поможете развитию канала. Спасибо!
#маркетплейс #продажи #бизнес #предпринимательство