Приветствую Вас дорогие читатели.
Сегодня разберем такую популярную тему, как набор лишнего веса после того как бросили курить и начали кушать больше.
Данная проблема является весьма распространенной, зачастую которая приводит к появлению диабета и других проблем со здоровьем.
Курение, алкоголь или любая другая зависимость, обладает по мнению людей полезными функциями, например:
- помогает справится со стрессом;
- избавиться от плохих мыслей и проблем;
- создает псевдощущение спокойствия
Так же никотин способен подавлять чувство голода, что безусловно сказывается, при его отсутствии. И дело даже не в том, что вы захотите заменить курение, поеданием чего то, чисто физически организм будет голодать чаще.
В такой ситуации, верным решением будет правильно настроить свой рацион питания.
Да звучит банально, что нужно правильно питаться. Но не все так просто. Целью вашего рациона, должно быть улучшение метаболизма. Самое главное в таком рационе, помимо должного количества белков и жиров, это жесткий контроль углеводов.
Ведь чаще всего, люди которые решают бросить курить, начинают заменять сигареты - быстрыми углеводами (конфетами, чипсами).
Что по поводу зависимости, то стоит бороться не столько с самой зависимостью, сколько с ее причиной. Проанализировать из-за чего она началась, и проработать ситуацию. Ведь на замену одной зависимости, всегда может прийти другая.
Спасибо что прочитали статью, надеюсь она была для Вас полезной. Оставляйте комментарии и пальцы вверх)
No pain - no gain
#фитнес #спорт #тренировки #здоровье