Мы все беспокоимся о разных вещах. Это вполне естественно. На самом деле большинство людей беспокоятся о подобных вещах, таких как наличие достаточного количества денег, хорошее здоровье, хорошая работа и поддержание хороших отношений. Некоторые люди даже беспокоятся о том, чтобы состариться. По сути, мы беспокоимся о том, что может произойти, что может пойти не так, и сможем ли мы что-нибудь с этим сделать. Вы когда-нибудь спрашивали себя, не зря ли вы беспокоитесь?
Как сказала Эрма Бомбек, американская юмористка:
- Беспокойство подобно креслу-качалке: оно дает вам что-то делать, но никогда никуда не приводит.
Иногда беспокойство продуктивно. Это заставляет нас предвидеть и готовиться к жизненным испытаниям — и это держит нас в напряжении. Но для многих людей беспокойство неконструктивно, и это может стать проблемой психического здоровья. Правда в том, что у всех нас невероятное воображение. То, что начинается как невинный сценарий “что, если”, может легко перерасти в ужасный опыт, который негативно скажется на вашем настроении и даже может повлиять на ваше здоровье и благополучие. На самом деле, это может настолько выйти из-под контроля, что станет изнурительным.
Не верь всему, что думаешь.
Являются ли Ваши опасения ложной тревогой?
Ты знаешь, каково это - беспокоиться о чем-то. Вы просыпаетесь посреди ночи и задаетесь вопросом, не может ли случиться что-то плохое. Хотя вы знаете, что такая возможность маловероятна, чем дольше вы над ней размышляете, тем страшнее она становится. Даже если вы знаете, что ведете себя неразумно, сама возможность того, что это произойдет, приводит вас в бешенство. Вы просыпаетесь утром измученным и не можете избавиться от страха, что это событие может произойти. Это похоже на песню в твоей голове, от которой ты не можешь убежать. Прежде чем вы сможете сказать “вбейте в меня немного здравого смысла”, вы убедите себя, что произойдут плохие вещи.
Когда большинству людей снится кошмар, они просыпаются и думают: “Фу. Я рад, что это был всего лишь сон”. Тем не менее, как часто вы признаете, что беспокойство является частью вашего яркого воображения?
Какие уроки мы можем извлечь из этого?
Во-первых, проведите инвентаризацию многих случаев, когда ваши тревоги так и не сбылись. Я уверен, вы понимаете, что волновались напрасно.
Ты не одинок. Согласно исследованию, более 91% прогнозов о беспокойстве не сбываются.
Во-вторых, если то, о чем вы беспокоились, действительно произошло, спросите себя, был ли конечный результат таким плохим, как вы опасались. Дело в том, что большинство из этих ситуаций раздуты непропорционально. Более того, вы можете узнать, что ожидание хуже, чем реальность.
В следующий раз, когда вы будете о чем-то беспокоиться, спросите себя, рациональны ли вы. Оправданы ли все эти грызущие ногти, сердечные боли и бессонница, или вы слишком остро реагируете? Если большинство вещей, о которых беспокоятся люди, никогда не сбудутся, сделайте паузу в следующий раз — прежде чем впадать в панику. В конце концов, если ты перестанешь беспокоиться, тебе придется беспокоиться еще об одной вещи меньше.
О чем ты беспокоишься?
Пожалуйста, оставляйте комментарий и расскажите нам, что вы думаете, или поделитесь им с кем-то, кто может извлечь выгоду из этой информации.
Не забывайте подписаться на наш канал "Миллион. Как выбраться со дна?" У нас много интересных и полезных статей.